8 специй для тех, кто на диете
Использование специй — отличный способ сделать питание разнообразным и интересным. Диета, дополненная приправами, которые помогают похудеть, станет еще эффективнее.☺
Питание по правилу тарелки — популярный способ сделать рацион здоровым, но главное, что это очень удобно. Врач-диетолог Альбина Комиссарова составила свой обед с индейкой по этому принципу: 1/2 тарелки заполняем овощами; 1/4 тарелки — для белков, например, быстро обжаренное и поэтому сочное филе индейки; 1/4 тарелки — сложные углеводы, представлены гречкой И не забываем о жирах! В нашей тарелке они находятся в авокадо, оливковом масле для салата, индейке и семечках. Получился простой и сбалансированный обед, приятного аппетита!
Случалось ли с вами жгучее желание перемен или изменений в жизни? А такого, что хочется что-то поменять, а что непонятно? Со мной такое случилось. Началось с того, что стало одолевать ощущение своей неэффективности... дела делаются медленно, кроме работы в жизни ничего не происходит, да и на работе как вялая муха... Вот это ощущение вялости и захотелось изменить. И решила я действовать через тело и здоровье - добавить в свою жизнь ежедневные тренировки и скорректировать питание.
Здравствуйте, дорогие! У нас уже во всю продают молодые кабачки, которые я просто обожаю! Сегодня хочу немного рассказать вам о пользе молодых кабачков и привести несколько примеров блюд, которые можно с ними приготовить.
Забрать подарок “100 рецептов для стройности и красоты”🎈 Привет! Меня зовут Таня Рыбакова - я эксперт по здоровому образу жизни, специализируюсь на нутрициологии, физиологии и психологии. Более 12 лет я помогаю женщинам стать стройнее, сохранить здоровье и молодость, а главное сформировать правильное отношение к себе. Зачастую причина лишнего веса - это именно наши мысли и эмоции! 💞Я рада нашему знакомству и хочу сделать его чуть ближе, вот несколько фактов обо мне: Мне 33 года и в прошлом мой вес превышал 105 кг, затем мне удалось похудеть в 2 раза. Я знаю как это сделать не благодаря изнуряющим диетам, голоду или бесконечным тренировкам. Более 15 лет я удерживаю результат. ☘️Мой путь
Очень часто процесс похудения воспринимается как мучение, каторга и полный отказ от счастья и комфорта. И этот страх перед выходом из зоны комфорта действуеттак, что люди даже не начинают худеть. А ещё, есть ловушка "сегодня вкусно поем, а завтра начну", и часто это "сегодня" растягивается и желание начать худеть превращается в зажор. Давайте рассмотрим 3 способа начать худеть без издевательств над психикой! 1. Изменить состав продуктов Похудеть, когда в питании нет полезных жиров и достаточного количества белка слишком сложно, фактически невозможно! Процесс похудения просто не может быть запущен и обеспечен. Ещё сложнее худет
Сахар оказывает вредное воздействие на мозг: ученые из британского Университета нашли взаимосвязь между частым употреблением сладкого и болезнью Альцгеймера. Но это не единственная причины, по которой врачи рекомендуют ограничивать употребление сладкого.