ПЯТЬ ФАКТОВ О РОЙБУШ! 1Ройбуш нормализует артериальное давление 2 является отличным средством для профилактики гипертонии. 3 Кроме того, если пить этот чай несколько раз в неделю, постепенно улучшается зрение 4 А также чай ройбуш предотвращает появление экземе так,как обладает антипаразитарным эффектом. 5 Кроме того, ройбуш содержит аспалитин,а это углеводный контроль, который нормализует уровень сахара в крови, поэтому врачи советуют пить его людям, страдающим диабетом.
Плюсы ежедневного употребления лимона: 1. Витамины и минералы: Лимоны богаты витамином C, кальцием, калием и другими полезными веществами, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья костей. 2. Улучшение пищеварения: Лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока, что помогает улучшить пищеварение и снизить риск запоров. 3. Антиоксиданты: Лимоны содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и снижают риск развития некоторых видов рака. 4. Увлажнение и очищение кожи: Лимонное масло и сок могут помочь увлажн
Какие продукты богаты клетчаткой Прежде всего — есть как можно больше натуральных растительных продуктов. Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты. Лидерами по содержанию клетчатки эксперты считают: 1. Отруби пшеничные — 43,6 грамма клетчатки в 100 граммах продукта. 2. Семена чиа — 34,4 гр. 3. Сухофрукты (инжир, урюк, курага) — 18 гр. 4. Миндаль — 12,5 гр. 5. Гречневая крупа — 11,3 гр. 6. Темный шоколад — 10,9 гр. 7. Овес (овсяные хлопья) — 10,6 гр. 8. Артишоки — 8,6 гр. 9. Горох — 8,3 гр. 10. Крупы ячневая, овс
Чтобы улучшить настроение, добавьте в меню продукты, которые содержат: Цинк Стимулирует выработку серотонина, усиливает эффект от приема антидепрессантов. Входит в состав рыбы, бобовых, яиц. Хром Повышает уровень серотонина, норадреналина. Содержится в пивных дрожжах, печени, картофеле. Магний Снижает тревожность, ослабляет симптоматику депрессии. Входит в состав зеленых листовых овощей, орехов, мяса. Аскорбиновую кислоту Помогает справляться со стрессом, укрепляет иммунитет, положительно влияет на либидо. Содержится в цитрусах, брокколи, киви. Витамин В12 Дефицит этого вещества вызывает депрессию и снижает эффективность антидепрессантов. Необходимо употреблять мясо, субпродукты, хлорел