Питание

Мастер-класс по приготовлению ПП-чизкейка. Легкого и вкусного десерта, который понравится всей семье Приготовление этого чизкейка у вас займет не больше 1 часа. Весь необходимый инвентарь есть у каждой хозяйки на кухне. Только проверьте перед приготовлением, чтобы у вас было металлическое кольцо для выпечки 16-18 см. Оно нам понадобится.

ПП-Запеканка без вреда для фигуры😋 КБЖУ на 100г - 99/10/4/6 Смешиваем: Творог - 400г Молоко - 250г Яйцо - 1шт Банан - 1 Сахзам (по желанию) Тщательно блендерим, украшаем любыми ягодами,в моем случае малина, и отправляем в духовку на 30мин при 180•. После даем остыть хотя бы минут 20. Приятного аппетита ❤️

Подсчет калорий: что это такое, зачем это нужно и как все работает?

Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Составляем травяные сборы из аптечных растений Чашечка ароматного чая, так любимая многими сторонниками поддержания организма, это не просто вкусно, но и полезно! Вот только где взять и как самостоятельно смешать растительное сырье, чтобы не покупать готовые сборы, которые травники часто называют "сеном в пакетике"? Давайте разбираться вместе! 🌿 Как сделать функциональный сбор 🌿 Что такое "чашка вкусного чая" 🌿 Пирамида сбора (3 способа) 🌿 Правильная температура

Парадокс здорового питания: Ягоды зимой и крашеные продукты

Ученые определили норму!

Идеальный завтрак: баланс вкуса и пользы для отличного настроения Завтрак — это не просто приём пищи, это основа нашего дня. Правильный выбор блюд заряжает нас энергией, улучшает концентрацию и настроение, обеспечивая продуктивность и хорошее самочувствие на протяжении всего дня. В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты завтраков, учитывая баланс питательных веществ и разнообразие вкусов. Баланс белков, углеводов и жиров Идеальный завтрак должен содержать все три макронутриента в оптимальном соотношении. Белки обеспечивают чувство сытости, углеводы — энергию, а жиры необходимы для работы мозга и усвоения витаминов. Этот вариант завтрака как раз этой серии! Что нужно: - Сливочное масло - Яйцо - Ломтик хлеба - Авокадо - Шпинат - Кедровые орехи - Лимонный сок - Помидоры черри Как готовить: 1️⃣ В чаше блендера измельчаем до однородной пасты авокадо, шпинат, кедровые орехи и сок лимона. 2️⃣ На разогретой сковороде готовим яичницу-болтунью. Интенсивно соединяем лопаткой яйцо со сливочным маслом до тех пор, пока яйцо не схватится. По желанию можно посолить и поперчить. 3️⃣ На поджаренный ломтик хлеба выкладываем пасту из авокадо, помидорки черии и готовое яйцо. ✅ Вуаля! Невероятно вкусный и поднимающий настроение завтрак готов! Друзья, это очень вкусно, обязательно попробуйте! Какие продукты лучше избегать по утрам Сладкие хлопья с высоким содержанием сахара: они быстро повышают уровень сахара в крови, после чего наступает резкий спад энергии. Фастфуд: бутерброды с колбасой, сосисками, булочки и пирожные не обеспечивают нужных питательных веществ и часто переполнены вредными жирами и сахаром. Слишком большие порции: даже самая полезная еда может навредить, если её съесть слишком много. Всё хорошо в меру. Идеальный завтрак — это тот, который вам нравится и который обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества для продуктивного дня. Экспериментируйте с различными продуктами и рецептами, чтобы найти свои любимые варианты. Регулярный и сбалансированный завтрак — залог вашего здоровья и хорошего настроения. А вы бы приготовили себе такую брускетту? #Жуковы_Завтраки #ПП_Жуковы

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА ЗАВТРАК БЕЗ САХАРА

Как наладить пищеварение Наше пищеварение имеет глубокое влияние на наше физическое состояние и настроение. От работы пищеварения зависит общее самочувствие. Из этой статьи вы узнаете: - как пищеварение влияет на сон? - что убивает наше пищеварение? - как наладить пищеварения?