Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Близкий друг сердечно-сосудистой системы: арония.

Наша милая черноплодная рябина.
Одна из самых горьких ягодок (я, правда, не беру в расчет калину и рябину, которые, как мне кажется, есть вообще невозможно без спецподготовки или сверхспособностей).
При приготовлении она вяжет уже меньше, так как частично нейтрализуются супер-концентрированные дубильные вещества.
Благодаря им много ее не съешь, да это и не полезно.

Как улучшить память с помощью рациона и образа жизни: 8 важных условий когнитивного здоровья

Всем привет!

Ухудшение памяти — это действительно «больная» тема для многих наших современников.
Даже молодые люди всё чаще замечают проблемы: то имя собеседника забудешь, то важную встречу пропустишь, то нужное слово вертится на языке, но не вспоминается.
Ухудшение памяти говорит о том, что когнитивное здоровье находится не в лучшем состоянии, и стоит вовремя позаботиться о достойном энергообеспечении и повышении тонуса мозга.

Рецепты практиков Системы: брусничный соус

Всем привет!

Поговорили в предыдущем посте о пользе брусники.
Хочу с вами поделиться рецептом брусничного соуса от Ларисы Жуковой.

Пытаетесь взять под контроль сахар крови и вес - обратите внимание на бруснику.

Всем привет!

Чем так хороша брусника?
В ней очень много марганца, который помогает организму формировать соединительную ткань и кости, вырабатывать гормоны.

Темы Премиум-клуба: почему сидячим работникам офиса постоянно хочется сладкого и мучного?

Друзья, а мы осенью не впадаем в спячку, а продолжаем разбираться со всякими дикими идеями на тему похудения и не только.
Наука и практика – вот база Системы. Так что без отклонений от курса, пожалуйста

Как выглядеть в 65 лет не хуже, чем в 49: история Ирины.

Всем привет, дорогие друзья! Многие из вас уже стали для меня родными.
Знакомьтесь, Ирина Спасская.

Анонс субботнего эфира в моем Премиум-клубе.

Всем привет!

В Премиум-клубе начинаем большой новый блок, посвященный тренировкам, активности, фитнесу и в целом правильным нагрузкам.

-14 кг, снижение сахара и холестерина, новая работа: интервью с Людмилой Кулагиной.

Всем привет!

Вчера я познакомила вас с Людмилой Кулагиной - выпускницей моего курса "Вернуть себе себя".
Мы встретились с Людмилой еще раз и записали интервью, в котором она рассказала о своем опыте.
Давайте посмотрим.