Previous publication
Nutrition - Diets and nutrition plans
Knowledge base
Expert Питание: сколько и чего нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо Смотрите видео от врача Ольги Прядухиной и вы узнаете: - Зависит ли уровень энергии от питания? - Можно ли быть наполненным силами, если сидеть на диете? - Как подобрать продукты, подходящие именно для вас? - Сколько приемов пищи оптимально для вас? Смотрите видео и питайтесь правильно в легкости. Вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть в любом возрасте. Врач Ольга Прядухина подробно обо всем рассказала. Подписывайтесь на группу Ольги Прядухиной, чтобы оставаться в курсе всех новостейExpert Топ-7 продуктов, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению Здравствуйте! «Какое питание поможет похудеть?» — вопрос, который задают как те, кто хочет избавиться от лишних 2–3 кг, так и те, кто устал нести на себе дополнительный груз в 20 кг. При этом мысль о посещении тренажёрного зала отмахивается в сторону, как назойливая муха. Что же делать? Из мультфильмов о Емеле, отдыхающем на печи, Золотой Рыбке и Вовке в Тридевятом царстве мы поняли, что чудеса бывают только в сказках, а лень всегда приносит больше вреда, чем пользы. Низкокалорийные диеты обычно не вдохновляют людей. Они не только вызывают психологический дискомфорт, но могут также замедлять обмен веществ, что усложняет избавление от нежелательного жира. Давайте рассмотрим теорию подробнее, постараюсь изложить суть доступно. Хороший метаболизм обеспечивает эффективное сжигание жира, что позволяет быстро снижать вес. Что такое метаболизм?Expert ЧЕМ ОПАСНЫ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ? Мечта о стройной фигуре и идеальном весе может побудить людей пробовать разные диеты, которые обещают быстрые результаты. Однако, несмотря на видимые успехи, популярные диеты могут скрывать в себе немало опасностей для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, чем именно опасны эти диеты и почему выбор более здорового подхода к питанию может быть предпочтительнее. 1. Потеря мышечной массы. Многие диеты, особенно низкоуглеводные и голодовки, способствуют быстрой потере веса за счет утраты мышечной массы. Это может привести к слабости и снижению общей эффективности организма. 2. Дефицит питательных веществ. Долгосрочное соблюдение некоторых диет может вызвать де
Experts' publications
- Если вы съели лишнего в ночи или выпили шампанского/крепкого алкоголя, то вот варианты как помочь телу: *восстановить кислотный и водно-солевой баланс я выбираю лёгкий травяной чай с лимоном и имбирем, а также бутылочку боржоми (между шампанским, а также на следующий день), по старинке можно и рассола из банки соленых огурчиков попить)) *разгрузить ЖКТ зелень, овощи и фрукты можно замиксовать в смузи или салат, добавить легкой белковой пищи, супы тоже хорошо поправят состояние. *добавить физическую активность прогулки на свежем воздухе и достаточно сна, а также время с близкими и приятные фильмы - залог классных новогодних каникул. Ну и добро пожаловать в 2023 год, пусть все сбудется
Expert 1 Jan 2023