Training - Breathing exercises

Комплекс против большого живота. Супер упражнения для новичков и не только

Вступайте в группу https://ok.ru/group/70000002192945

Как успокоиться за 1 минуту!

Как успокоиться за 1 минуту! Попробуйте уже сегодня 😁 ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 https://t.me/zdorovey Этот канал полезнее морковки! 🥕 Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎 Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас! #здоровье #полезное #советы #успокоиться #упражнение

Как избавиться от живота? Выполнение упражнений на пресс имеет несколько важных преимуществ: - Укрепление кора: Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы кора, что улучшает осанку и стабилизацию тела. - Поддержка позвоночника: Сильный пресс помогает поддерживать позвоночник и снижает риск травм в спине. - Улучшение спортивных показателей: Сильные мышцы живота важны для многих видов спорта, так как они способствуют лучшему выполнению движений и увеличивают силу. - Эстетика: Тренировка пресса может помочь достичь желаемого внешнего вида и тонуса мышц, что важно для многих людей. - Улучшение баланса и координации: Сильные мышцы пресса способствуют улучшению баланса и координации движений.

Упражнения для плоского живота, стройной фигуры 👩

Палец вверх, подписка на группу — хорошая поддержка моего труда 😊

Укрепление брюшной стенки

Крепкая брюшная стенка — залог правильного пищеварения и плоского живота.

🛑 Хватит делать традиционную планку!

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Запись самой гимнастики ускорена. Делайте Гимнастику медленнее, чем на видео.

Прокачай пресс за 10 минут! 💪🔥 Эффективная тренировка для тех, кто мечтает иметь рельефный пресс, но не хочет тратить много времени. Выполнение этой короткой, но интенсивной программы займет всего 10 минут в вашем дне, но результаты вас порадуют! Программа тренировки: Каждое упражнение необходимо выполнять в течение 30-40 секунд, одно за другим, с минимальным временем отдыха между ними. Вся программа состоит из 3-4 кругов. Перед началом тренировки не забывайте о разминке, чтобы подготовить тело к нагрузке. - **#ПрокачайПресс** - **#ДомашняяТренировка** - **#ЭффективныеУпражнения** - **#ЗаСпорт** - **#ФитнесДляВсех** Думайте о тренировке пресса как о подарке самому себе. Найти 10 мину

Комплекс упражнений по дыхательной гимнастике в сочетании с физической нагрузкой

Правильное дыхание – основа здоровья. Дыхательная гимнастика помогает установить норму соотношения вдоха и выдоха, задействовать не только мышцы грудной клетки и плеч, но и мускулатуру живота и диафрагму. При этом легкие получают возможность расширяться до своего естественного объема, и их производительность значительно увеличивается. В нашем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» Анна Минеева продемонстрирует оздоровительный комплекс упражнений по дыхательной гимнастике в сочетании с физической нагрузкой. Он поможет вам улучшить самочувствие и получить заряд энергии и бодрости. Приятного про

Комплекс дыхательных упражнений из положения сидя

Дыхательная гимнастика — это мощный инструмент для укрепления здоровья, улучшения настроения и повышения качества жизни. Для того чтобы освоить дыхательную гимнастику, не нужно много времени. Если вы не знаете, с чего начать, предлагаем вам посмотреть наш видеоурок, в котором преподаватель проекта «Московское долголетие» Анна Минеева продемонстрирует оздоровительный комплекс упражнений по дыхательной гимнастике из положения сидя. Комплекс предназначен для улучшения функций дыхательной системы, а также подойдет для профилактики и лечения астмы. Если в процессе выполнения упражнений ваше самочувствие ухудшится, сделайте перерыв и начните снов

Как подготовить тело к дыхательным упражнениям. Дыхательная практика по системе "Трилистник". Подготовка тела к выполнению дыхательных упражнений. Стопы, колени, таз, позвоночник, копчик, плечи, локти, голова, язык, челюсти, зубы и конечно взгляд. Правильная постановка тела играет важную роль в выполнении дыхательного упражнения. #Игорь_Алекс_Мартынов #система_трилистник #здоровье #дыхание #техникадыхания #гимнастика #жизнь #психология #саморегуляция #тело