Это комплекс упражнений предназначен для сохранения здоровья ваших тазобедренных суставов, чтобы они не разрушались от малоактивного образа жизни или наоборот от слишком активного. Все должно быть в меру. Резинка 5 см на 30 см. Нагрузка 2-7 кг. Если уже есть артроз начальной стадии, заниматься обязательно нужно для остановки процесса разрушения (коксартроза). И можно в любом возрасте. Гимнастика при артрозе и для его профилактики полезна, потому что помогает: - Устранить болевые симптомы и снять мышечный спазм. - Активизировать выработку синовиальной жидкости, необходимой для подвижности суставов. - Увеличить метаболизм в мышцах и клетках, благодаря чему разгоняются лимфа и кровообра
Попробуйте уже сегодня 😁 ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿https://t.me/zdorovey Этот канал полезнее морковки! 🥕 Быстрее смотри, не упусти возможность. 💎 Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас! #здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение
Хотите зарядиться энергией, укрепить мышцы и проснуться без стресса? Эти простые, но эффективные упражнения помогут вам улучшить самочувствие, запустить метаболизм и подготовить тело к активному дню! 💪✨ 📌 Зачем нужно заниматься утром? ✅ Мягкое пробуждение без резких движений ✅ Упражнения для тонуса всего тела, пресса, ног и рук ✅ Улучшение кровообращения и гибкости ✅ Отличное настроение с самого утра!
Друзья, сегодня мы выполним "СКРЫТУЮ гимнастику Воробьева"! 💪✨ Этот комплекс включает 8 простых упражнений, которые займут всего 6 минут. Автор методики рекомендует выполнять его каждый час, чтобы поддерживать активность в течение дня. 🔹 В чем польза? Этот комплекс помогает при головных болях, остеохондрозе, заболеваниях сердца и многих других проблемах, вызванных МАЛОПОДВИЖНЫМ образом жизни. 🧘♀️ Как выполнять? Упражнения можно делать сидя или стоя, они подходят абсолютно всем и не имеют противопоказаний.