Training - Cardio and aerobics

Набирайте свою норму шагов под самые любимые хиты 80х 🔥 Такая физическая активность безопасная и гораздо более увлекательная, нежели тренировки в спортзале. Попробуйте сами ❤️

4 упражнения для разгона застоя лимфы. Секреты фитнеса.

Простые домашние упражнения, которые помогают разогнать лимфу. Сохраните себе и включите колокольчик в https://ok.ru/group/70000001222515, чтобы не пропустить полезные упражнения. Это комплекс может подойти не каждому. Перед выполнением рекомендуется проконсультироваться с врачом. #блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер

☀️ Беспрепятственное движение энергии в организме - основа крепкого здоровья и прекрасного самочувствия.

Супер кардио для вашего тела!😉 Выполняем каждое упражнение по 30-45 секунд Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему Всего 2-3 круга, в зависимости от подготовки Не едим за 1,5-2,5 часа до тренировки

Сожги жир!

Вот мы и встретили Новый год! Батарея салатиков, холодец, бутерброды с маслом и красной икрой, калорийные десертики и главный враг стройности - алкоголь.... После такой загрузки почти всем нужно растрясти жирок. Так что ловите реально классное упражнение, которое делает это быстро и беспощадно! #похудение #кардио #тренировкидома

Лучшее упражнение для похудения!

Когда мы сталкиваемся с необходимостью похудеть, очень хочется, чтобы это было максимально просто. Десятки упражнений у неподготовленного человека вызывают уныние. Есть способ худеть, применяя всего одно. Делюсь! #похудение #кардио #бег

🔥 ЧЕРЕНОК бодрит утром лучше, чем кофе 😉

🔥 ЧЕРЕНОК®️ укрепляет суставы, оздоравливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает координацию и выносливость.

Кардиотренировка и повышение выносливости в домашних условиях.

Подходит и для разминки перед силовой тренировкой. В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #ГоворимСпортуОК

Если вы решились начать тренироваться, то уже сделали первый шаг к великой победе над собой! 👏🏻 Но с чего же начать, чтобы не перегрузить себя и не отбить всё желание? 🤔 Во-первых, берём удобную одежду и обувь — чтобы ничего не сковывало и не мешало вашему триумфальному пути. Дальше — ставим перед собой реальную цель. Не надо сразу замахиваться на спортивные рекорды. Начните с 10-15 минут упражнений или обычной ходьбы. И самое главное — делайте это с удовольствием! Включите любимую музыку, улыбнитесь и помните: каждый шаг приближает вас к чудесному настроению и крепкому здоровью.❤️

Как накачать мощный кор?

- Как похудеть на 10 килограмм? - Как набрать качественную мышечную массу? - Как выглядеть моложе в свои 40? Хочешь узнать? Подписывайся https://ok.ru/group/62202389987429. ⁉️ КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ КОР? 👉 Сильные мышцы кора это не только эстетика, это еще и осанка, а, значит, здоровье. Сегодня покажу вам очень простое, но действенное упражнение для этой группы. Погнали! ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖ #качалка #намассе #здоровье