Форма публикации
Расскажите о своём хобби
47:40
02:20
00:27
478317039483
Ольга Афонина
Мастер-класс
СОЗДАНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА - 874250714472
СОЗДАНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА - 874250714472
Программа тренировки широчайших мышц спины(крыльев) - 878560113512
Программа тренировки широчайших мышц спины(крыльев) - 878560113512
Учимся подтягиваться - 881032909303
Учимся подтягиваться - 881032909303
Прогрессивная перегрузка - 889944815252
Прогрессивная перегрузка - 889944815252
Как прокачать всё тело за 1 тренировку. - 974455538859
Как прокачать всё тело за 1 тренировку. - 974455538859

Как прокачать всё тело за 1 тренировку. Комплекс «Новичок» (с анимацией)

В недавней своей статье я предлагал вам использовать канаты, чтобы сделать тело крепким, сильным и в тоже самое время выносливым и гибким. Если вы не читали её, то можете ознакомиться здесь.  Данная статья — это продолжение предыдущей, в которой я покажу примеры простой на первый взгляд тренировки с канатами, во время которой вы сможете прочувствовать всю полезность такого оборудования. Комплекс упражнений подобран так, чтобы даже новичок мог его использовать. Получать дополнительную мотивацию вы можете просто присоединившись к моему каналу в Телеграм.  Во время этой тренировки особое место уделяется динамической работе всей верхней части тела – рук, предплечий, плеч, верха и середина сп

pavelsmirn
Pavel Smirnov
Мастер-класс
О создании мышечного корсета.👍  - 963379066834
О создании мышечного корсета.👍  - 963379066834

База знаний

  • Одно упражнение — и жир будет гореть как миленький
    Одно упражнение — и жир будет гореть как миленький
    Здоровье с Павлом Корпачевым
  • Полезное упражнение для айтишников и водителей
    Полезное упражнение для айтишников и водителей
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Убери живот и бока: круговая тренировка без прыжков и секретных упражнений
    Убери живот и бока: круговая тренировка без прыжков и секретных упражнений
    Здоровье с Павлом Корпачевым
  • 😞Полные, дряблые  руки?
    😞Полные, дряблые руки?
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа -  комплекс, который вы очень просили повторить.
    БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Выполняйте это упражнение каждый день ❤️ Больше зажигательно-шагательных тренировок здесь👉🏻
    Выполняйте это упражнение каждый день ❤️ Больше зажигательно-шагательных тренировок здесь👉🏻
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    22 июл 2024
  • Можно ли увеличить грудь без операции?🍒
Увеличить грудь без операции невозможно, поскольку размер груди в основном определяется генетикой и гормонами. Однако, можно улучшить её форму и подтянуть естественным образом с помощью упражнений, которые укрепляют грудные мышцы 🤩.
Также здоровое питание, поддержание оптимального веса и правильная осанка могут помочь улучшить общий вид груди. Эти меры не увеличат грудь в объеме, но могут сделать её более подтянутой и привлекательной 😉
Сегодня мы как раз хотим поделиться с вами такими упражнениями, которые не смотря на свою простоту, способны, являются очень эффективными для мышц этой зоны.
Какие ещё упражнения помогут вам подтянуть грудь есте
    Можно ли увеличить грудь без операции?🍒 Увеличить грудь без операции невозможно, поскольку размер груди в основном определяется генетикой и гормонами. Однако, можно улучшить её форму и подтянуть естественным образом с помощью упражнений, которые укрепляют грудные мышцы 🤩. Также здоровое питание, поддержание оптимального веса и правильная осанка могут помочь улучшить общий вид груди. Эти меры не увеличат грудь в объеме, но могут сделать её более подтянутой и привлекательной 😉 Сегодня мы как раз хотим поделиться с вами такими упражнениями, которые не смотря на свою простоту, способны, являются очень эффективными для мышц этой зоны. Какие ещё упражнения помогут вам подтянуть грудь есте
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    13 авг 2024
  • Полезная тренировка для ваших суставов 🔥
    Полезная тренировка для ваших суставов 🔥
    Хобби-шоу
    Эксперт
    26 июн 2024
  • Красивые бедра без хирурга? Да, это возможно с помощью тренировок 😍
    Красивые бедра без хирурга? Да, это возможно с помощью тренировок 😍
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    4 авг 2024
  • Тренировка ПРЕССА за 10 минут в ДЕНЬ!
Комплекс из 5 упражнений для тренировки пресса.
Который займёт у вас всего 10 минут.
    Тренировка ПРЕССА за 10 минут в ДЕНЬ! Комплекс из 5 упражнений для тренировки пресса. Который займёт у вас всего 10 минут.
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    27 ноя 2023