Тренировки - Кардио и аэробика

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Всего одно упражнение для увеличения вашей мощи! - 974128867755
Всего одно упражнение для увеличения вашей мощи! - 974128867755

Всего одно упражнение для увеличения вашей мощи! Штанга и гантели не нужны…

Йога дает мне практически всё, что нужно, и я считаю, что такие занятия являются прекрасным выбором для большинства людей, однако я также чувствую, что моим мышцам нужна «встряска» - таково было начало беседы с одним моим знакомцем. Я согласен, что йога дает человеку много преимуществ, такие как растяжка мышц, баланс, работа над координацией тела и умение правильно дышать. При правильном исполнении такие упражнения могут снимать зажатость опорно-двигательного аппарата и улучшать тонус всего тела. Несмотря на это, считаю, что для полноценного поддержания здоровья мышц, им нужна динамическая нагрузка, чтобы они сокращались, чтобы кровь, насыщенная кислородом, протекала по всему телу наполняя

pavelsmirn
Pavel Smirnov
Мастер-класс
Увлечения

Пока что это все публикации

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Тренировки» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Популярные вопросы

  • Как пожилой человек с затрудненным дыханием может подняться на высокий этаж без лифта? Есть какая-то методика?
    24 окт 2023
  • Скандинавская ходьба -реально полезна или все это раскрученный ход?
    19 окт 2023
  • Вы бегаете по утрам, как получается???????
    5 сен 2024

База знаний

  • БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻 👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻 👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Как приседать правильно и безопасно, чтобы был результат?
    Как приседать правильно и безопасно, чтобы был результат?
    Фитнес и здоровье Александр Колесник
  • Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день. Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования. Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день. Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования. Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Десять минут — и бока уйдут!
    Десять минут — и бока уйдут!
    Хобби-шоу
    Эксперт
    10 июн 2024
  • Ракетка в руках, чёрный пояс — повязан 🙏
    Ракетка в руках, чёрный пояс — повязан 🙏
    Хобби-шоу
    Эксперт
    5 сен 2023
  • Набирайте свою норму шагов под самые любимые хиты 80х 🔥 Такая физическая активность безопасная и гораздо более увлекательная, нежели тренировки в спортзале. Попробуйте сами ❤️
    Набирайте свою норму шагов под самые любимые хиты 80х 🔥 Такая физическая активность безопасная и гораздо более увлекательная, нежели тренировки в спортзале. Попробуйте сами ❤️
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    24 июл 2024
  • Одышку никто не приглашал 😋
    Одышку никто не приглашал 😋
    Хобби-шоу
    Эксперт
    19 июн 2024
  • Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥 1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений 2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений 3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд 4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений 5. Удержание уголка - 20 секунд 🔸Выполняете таких 4-5 кругов. Отдых между кругами 1 минута. ❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки. ⚡️Отличных вам тренировок!
    Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥 1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений 2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений 3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд 4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений 5. Удержание уголка - 20 секунд 🔸Выполняете таких 4-5 кругов. Отдых между кругами 1 минута. ❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки. ⚡️Отличных вам тренировок!
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    25 ноя 2024