На заметку! 8 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ФРАНЦУЖЕНКИ НЕ ПОЛНЕЮТ Может быть, вы слышали: французские женщины не полнеют? Вера в то, что французы не толстеют, настолько сильна и так широко распространена, что некоторые ученые изучили это явление, чтобы понять, как нация, которая ест больше сыра и пьет больше вина на душу населения, чем средняя развитая страна, не страдает избыточным весом. 🥖🧀причина №1/ЗАМЕДЛЕНИЕ Французы едят очень медленно. Вы, наверное, слышали, что нужно давать возможность мозгу время догнать желудок, питаясь медленнее. По мнению ученых-диетологов, скорость употребления пищи влияет на количество потребляемых во время еды калорий. Медленное употребление пищи маленькими кусочками помогает чувствовать себя менее голодными через час после еды причина №2/ НЕБОЛЬШИЕ ПОРЦИИ Порции французских ресторанов заметно меньше. Один из простых способов сократить размер порции - использовать тарелку меньшего размера. 🥪причина №3/ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК Французы обычно едят 3 раза в день и никогда не пропускают приемы пищи, даже завтрак. Завтрак не похож на типичный американский или английский завтрак. Никаких стопок горячих блинов с яичницей и беконом. Это сок, может быть, тост, яблоко или орехи. Так что не пропускайте завтрак; ешьте с утра легче и полезнее. 🥬🫑🥦причина №4/ НЕОБРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ- БОЛЬШЕ РЫБЫ, ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ Французы едят больше свежих фруктов, овощей и рыбы, чем обработанных пищевых продуктов. ‍причина №5/ АКТИВНОСТЬ Я нахожу удивительным, что французы остаются такими стройными, но не имеют тренажерных залов на каждом углу, как в США. Вместо этого французы более активны. Больше активного отдыха, больше прогулок. Это хорошая новость для всех, кто не любит спортзал. Старайтесь быть более активными и больше гуляйте. причина № 6/ КРАСНОЕ ВИНО Это правда, что французы действительно пьют больше вина. Цифры не лгут. Вино, употребляемое в меру, полезно для похудения или контроля веса, поскольку оно содержит ресвератрол, антиоксидантное соединение, содержащееся в кожуре винограда. 🥛🧀причина №7/ ЙОГУРТ И СЫР Француженки имеют привычку ежедневно употреблять несладкий йогурт или мягкий сыр (богатый бифидобактериями), что способствует поддержанию здоровья кишечника. причина №8/ ВОДА Французы постоянно пьют воду. Детям в школе не дают молока. Да, иногда подают сок; однако вода - это то, что подают ежедневно.