Тренировки - Йога и растяжка

Кундалини-йога может помочь при Альцгемере По результатам нового исследования UCLA Health (США), кундалини-йога, которая фокусируется на дыхании, медитации и ментальной визуализации, оказалась полезной для пожилых женщин, у которых были факторы риска болезни Альцгеймера и которые беспокоились об эпизодах снижения памяти. Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области

Силовая йога: асаны для мужчин Силовая йога — практика для адептов активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Сегодняшний фотокомплекс в большей степени ориентирован на тренированных мужчин, которые любят серьезные и небанальные силовые нагрузки. Силовая йога: кому подходит Силовая йога подходит тем, кто получает удовольствие от интенсивных нагрузок, привык испытывать себя на прочность и не пасует перед освоением сложных асан. Этот энергоемкий тренинг на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости учит предельной концентрации, воспитывает силу воли. Его часто выбирают серферы, ат

💢 Как правильно научиться делать растяжку на шпагат?💢 #советы От чего зависит результативность тренировочного процесса. Основные правила занятий на растяжку. Необходимый набор упражнений.

★ СЕКРЕТЫ ЙОГОВ И МИСТИКОВ ТИБЕТА ★ - Как согреться с помощью дыхания на холоде? Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних видов спорта — например, лыжников. На соревнованиях они долго ждут начала, потом бегут свои километры, а потом снова ждут — объявления результатов. Ждут и мерзнут. Однако существует и другой опыт: тибетские монахи или индийские йоги могли долгое время находиться н

Сегодняшний мастер-класс по гимнастике системы пилатес для людей с особенностями здоровья провела Валентина Невидимова. Занятие по традиции началось с разминки и растяжки. Тренер показала основные упражнения и объяснила, как правильно их выполнять. Затем занимающиеся перешли к основной части тренировки. Выполняли различные упражнения на укрепление мышц разных частей тела. Также проходила работа над развитием гибкости и координации движений. Тренирующиеся остались очень довольны полученным опытом и результатами и рекомендуют всем попробовать пилатес! Это не только полезно для здоровья, но и очень увлекательно! #пилатес, #валентинаневидимова