Форма публикации
Расскажите о своём хобби
07:07
11:42
Увлечения

Пока что это все публикации

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Тренировки» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Популярные вопросы

База знаний

  • Чтобы снизить тягу к сладкому, двигайтесь ‼️МЕДЛЕННО‼️
    Чтобы снизить тягу к сладкому, двигайтесь ‼️МЕДЛЕННО‼️
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Снимаем напряжение и расслабляем тело "Техникой тряски"
Напряжение - это отголосок современной жизни, полной сроков, ожиданий и непрерывного движения. Все мы иногда ощущаем давление, будь то от работы, семейных обязанностей или собственных ожиданий. Важно помнить, что напряжение - это естественная реакция организма. Но ключ в том, как мы управляем им. Найти время для релаксации и самозаботы - это путь к снижению напряжения. Разрешите себе перезагрузку, и вы обретете гармонию и внутренний покой. 
В сегодняшнем видео мы выполним уникальные упражнения, которые помогут:
• Снять напряжение и расслабить тело;
• Улучшить кровообращение во всем организме;
• Усилить лимфоток;
• Пробудить пищеварение;
• Улучшить обменные процессы;
• Зарядиться позитивом и поднять себе настроение;
    Снимаем напряжение и расслабляем тело "Техникой тряски" Напряжение - это отголосок современной жизни, полной сроков, ожиданий и непрерывного движения. Все мы иногда ощущаем давление, будь то от работы, семейных обязанностей или собственных ожиданий. Важно помнить, что напряжение - это естественная реакция организма. Но ключ в том, как мы управляем им. Найти время для релаксации и самозаботы - это путь к снижению напряжения. Разрешите себе перезагрузку, и вы обретете гармонию и внутренний покой. В сегодняшнем видео мы выполним уникальные упражнения, которые помогут: • Снять напряжение и расслабить тело; • Улучшить кровообращение во всем организме; • Усилить лимфоток; • Пробудить пищеварение; • Улучшить обменные процессы; • Зарядиться позитивом и поднять себе настроение;
    ЛФК каждый день!
  • Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻
👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻 👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Эффективная практика для крепкого сна
Проблемы со сном и ночные бдения могут быть следствием невероятного напряжения, стресса, тревожности, депрессии, неправильного образа жизни и целого каскада факторов, которые могут удерживать нас в бодрствующем состоянии допоздна. В современном мире, где информация никогда не заканчивается и где сроки и обязанности не знают покоя, многие из нас часто сталкиваются с трудностями засыпания. Бессонные ночи могут стать нормой, и это только усугубляется нерегулярным режимом сна, употреблением кофеина и алкоголя, а также зависимостью от гаджетов, создающих бесконечный поток информации, не давая уму успокоиться.
В сегодняшнем видео мы выполним эффективную практику, которая поможет:
• Быстрое заснуть;
• Лучше выспаться;
• Расслабить позвоночник;
• Снять напряжение с мышц и суставов;
    Эффективная практика для крепкого сна Проблемы со сном и ночные бдения могут быть следствием невероятного напряжения, стресса, тревожности, депрессии, неправильного образа жизни и целого каскада факторов, которые могут удерживать нас в бодрствующем состоянии допоздна. В современном мире, где информация никогда не заканчивается и где сроки и обязанности не знают покоя, многие из нас часто сталкиваются с трудностями засыпания. Бессонные ночи могут стать нормой, и это только усугубляется нерегулярным режимом сна, употреблением кофеина и алкоголя, а также зависимостью от гаджетов, создающих бесконечный поток информации, не давая уму успокоиться. В сегодняшнем видео мы выполним эффективную практику, которая поможет: • Быстрое заснуть; • Лучше выспаться; • Расслабить позвоночник; • Снять напряжение с мышц и суставов;
    ЛФК каждый день!
  • ☝🏻ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ - И ВЫ НЕ ТОЛЬКО ПОПРОЩАЕТЕСЬ С НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ОБЪЕМАМИ,
    ☝🏻ДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ - И ВЫ НЕ ТОЛЬКО ПОПРОЩАЕТЕСЬ С НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ОБЪЕМАМИ,
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • От работы отвлекитесь и как следует тянитесь 😋
    От работы отвлекитесь и как следует тянитесь 😋
    Хобби-шоу
    Эксперт
    7 июн 2024
  • Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟
1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶‍♀️💃
2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓
3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
    Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶‍♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    16 ноя 2024
  • Бодрость духа, грация и универсальная зарядка 💪
    Бодрость духа, грация и универсальная зарядка 💪
    Хобби-шоу
    Эксперт
    8 июл 2024
  • 10 минут зарядки для долголетия 🔥
    10 минут зарядки для долголетия 🔥
    Хобби-шоу
    Эксперт
    21 июн 2024
  • 10 минут в день и отёки уйдут 💪
    10 минут в день и отёки уйдут 💪
    Хобби-шоу
    Эксперт
    3 июн 2024