Самые диетические блюда - 23967 топиков в ОК

Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. самые диетические блюда на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти самые диетические блюда не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.

Также ищут

Публикации23967

kaknado

Как надо

И главное: всю эту вкуснатищу можно скушать даже на самый поздний ужин! Ингредиенты: • скумбрия 300 г • лук репчатый крупный 1 шт. • морковь крупная 1 шт. • помидор крупный 1 шт. • лимон 1/2 шт. • соль, специи по вкусу Приготовление: Морковь очистите и натрите на крупной терке. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками. Лук почистите и нарежьте полукольцами. Все овощи перемешайте вместе. Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией. Например: сладкий перец или черешковый сельдерей, стручковую фасоль или зеленый горошек. По вашему желанию. Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу. Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном. Часть подготовленных овощей положите в брюшко. Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета. Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами. Приятного аппетита! 🔹 Рыбные оладьи с морковью 🔹 🔸Итого на 100 грамм - 82.35 ккал:🔸 Белки- 12.12🔸 Жиры - 3.14🔸Углеводы - 1.73 🔸 Ингредиенты: 800 г филе рыбы (у нас треска) 1 средняя луковица 2 средних морковки немного зелени 1 яйцо соль и перец по вкусу Приготовление: Сделать фарш в мясорубке или блендере. В фарш добавить измельченную луковицу и тёртую морковь, немного зелени, яйцо, соль и перец по вкусу. Формируем оладьи и выкладываем на пергамент, смазанный маслом. Ставим в духовку минут на 20-25 (до готовности) при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! 🔹 Рыбная запеканка 🔹 🔸 На 100 гр - 95 ккал 🔸 белки - 7,87 🔸 жиры - 3,93 🔸 углеводы - 7,41 🔸 🔹 Ингредиенты: Филе рыбное — 400г Лук репчатый — 1шт Морковь — 1шт Сметана — 100г Яйцо куриное — 1шт Сыр — 200г 🔹 Приготовление: 1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. 🔹Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии🔹 🔸 На 100 гр - 115 ккал 🔸 белки - 14 🔸 жиры - 6 🔸 углеводы - 1 🔸 Целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! Ингредиенты: ● Форель (или другая морская рыба) 1 кг ● Яйцо куриное 4 штуки ● Сыр нежирный 100 г ● Йогурт натуральный 4 ст. л. ● Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить. 2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут. . Рыбное филе, тушеное с овощами 🔸 На 100 гр - 88.49 ккал 🔸 белки - 5.54🔸 жиры - 6.5 🔸 углеводы - 3.1 🔸 Ингредиенты: - Цукини 2 штуки - Филе рыбы 600 г - Баклажаны 3 штуки - Болгарский перец 3 штуки - Помидоры 4 штуки - Томатный сок 200 мл - Оливковое масло 100 мл - Репчатый лук 1 головка - Тимьян 1 чайная ложка - Чеснок 2 зубчика - Соль, перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Филе рыбы нарезать небольшими кусками, посолить, поперчить. Лук очистить, нарезать мелкими кубиками, перец вымыть, срезать плодоножку, очистить от семян, нарезать мелкими кубиками. Цукини почистить и нарезать тонкими кружками. Баклажаны нарезать кубиками, помидоры — дольками. 2. Лук обжарить на оливковом масле до золотистого цвета, добавить мелко нарезанный или выдавленный из чеснокодавки чеснок. Баклажаны, сладкий перец и цукини положить в сковороду с луком и жарить в течение 5 минут, посолить и добавить тимьян. 3. Выложить в горшочки слоями овощи, сверху — рыбное филе, добавить томатный сок, закрыть крышками и тушить в духовке до готовности рыбы.
  • 1
  • Класс
molodostvtvoihrukah

МОЛОДОСТЬ В ТВОИХ РУКАХ

05:49
Каталана из морепродуктов с овощами
61 просмотр
zdorpit

Коуч по трапезе. Нутрициолог

Как вам?😀
#пп #нутрициолог
  • 2
  • Класс
pol.sovety

Советы ЗОЖ. Здоровым быть модно!

Подать на обед можно щавельный суп, состоящий из полезного растения и куриных яиц. Варят первое на мясном или овощном бульоне, в зависимости от пожеланий членов семьи. Сытости добавляет картофель и яйца, последний продукт допускается использовать в двух видах. Многие предпочитают заливать яичную смесь в кипящий бульон и быстро перемешивать, чтобы получились нити. Другой вариант – это засыпать нарезанные желтки и белки уже в готовое блюдо. Оба способа очень вкусные, поэтому нужно попробовать зеленый борщ.
Варится он за 20-30 минут, а получается с приятным кисловатым вкусом и ярким ароматом. Многих интересует, сколько калорий в этом первом и можно ли кормящей маме его есть? На 100 грамм готового продукта всего 27 ккал, при этом содержит огромное количество полезных веществ. В нем нет зажарки и жирных продуктов, поэтому суп при грудном вскармливании разрешен. Ингредиенты для приготовления и пошаговый рецепт: картошка – 3-4 шт.; щавель – 1 пучок (100 г); морковка небольшого размера – 1 шт.; луковица среднего размера – 1 шт.; яйца куриные – 2 шт.; соль, черный молотый перец, укроп или петрушка, шпинат. Картошку порезать крупными кубиками, залить водой и варить 10 минут. Лук и морковку мелко нарубить, отправить в кастрюлю и готовить еще столько же. Яйца разбить в тарелку, взбить немного вилкой, посолить и влить тонкой струйкой смесь в кипящий бульон. Быстро перемешивать, пока яйца не превратятся в ниточки. Посолить, поперчить блюдо и добавить нарезанный тонкими полосками щавель. Кипятить суп из овощей и растения не больше трех минут, выключить огонь и подавать со свежей зеленью или сметаной. Следующий рецепт идеально подходит для жаркого лета, ведь подают такое блюдо в холодном виде. Приготовление отнимает немного времени, так как все продукты варятся 5-10 минут. Холодный щавельный суп готовят их следующих продуктов: щавель – 200 г; яйца куриные – 4 шт.; сметана – 5-6 ст. л; огурцы свежие – 4 шт.; сахар – 1 ст. л; укроп и зелёный лук – по несколько веточек; соль. Щавель сполоснуть, перебрать, мелко нарезать и варить 3-4 минуты. Выключить огонь, полностью остудить отвар, не извлекая растение. Огурцы помыть и нарезать соломкой, если они горчат, то предварительно надо снять кожуру. Яйца варить 10 минут, остудить и очистить, потом нарезать небольшими кубиками. Забросить ингредиенты в холодный щавельный бульон, перемешать, добавить нарубленную зелень. Заправить сметаной, насыпать соль, сахар и тщательно помешать, чтобы все растворилось. Суп в мультиварке получится более вкусным, если измельчить в массу в пюре. Первое блюдо приятно удивит всю семью, хотя для готовки не требуется особенных продуктов. Список ингредиентов и как варить: щавель – 1 большой пучок; масло сливочное – 2 ст. л; одна средняя луковица; клубни картофеля – 4 шт.; сметана – 80 мл; масло оливковое; соль, специи и немного свежей зелени. В чашу мультиварки выложить сливочное масло, мелко нарезанный лук и перемешивать 6-7 минут на режиме «Жарка». Картофель порубить некрупными ломтика и засыпать к луку, залить воду и включить функцию «Суп». Готовить до мягкости картофеля, потом добавить нарезанный щавель и томить на подогреве еще 5 минут. С помощью блендера превратить суп из свежего щавеля в пюре, подавать с зеленью и небольшим количеством оливкового масла. При желании можно добавить отварное яйцо, порезав его на маленькие ломтики. Мясные летние блюда Первое блюдо с мясом получается более наваристым, ароматным и вкусным. Как правило, используют курицу, говядину или тушенку. Сколько калорий в такой похлебке? Мясное первое получается чуть жирнее, поэтому на 100 грамм приходится 40 ккал. Суп на курином бульоне можно приготовить их следующих продуктов: курица (ножки, окорок или тушка) – 500 г; картошка – 4 шт.; лук репчатый и морковка небольшая – по 1 шт.; щавель – 2 средних пучка; перец болгарский – 1 шт.; яйца куриные отварные – 3 шт.; масло подсолнечное рафинированное – 3 ст. л; зелень свежая; соль, черный молотый перец, лавровые листики. Курицу помыть, нарезать на крупные куски, залить водой и сварить бульон. Приготовление займет около 30-45 минут, все зависит от используемых частей. Мясо вытащить (его можно использовать для других блюд), остудить и порезать на маленькие ломтики. Картофель порубить брусочками, бросить в куриный бульон и варить до мягкости. Лук и морковку измельчить, обжарить до румяности с маслом. Переложить зажарку в кастрюлю, посолить и поперчить. Щавель нарезать лапшой, добавить к остальным ингредиентам и кипятить блюдо 3-4 минуты. Если суп с курицей получился слишком кислым, то рекомендуется добавить немного сахара (примерно одну чайную ложку на 2-3 литра жидкости). Разлить щавельную похлебку по тарелкам, добавить зелень, половинку яйца и сметану. Суп в мультиварке с куриным филе будет очень вкусным, если насыпать в него немного специй. Отлично подойдет базилик, чеснок или свежий укроп. Острые приправы желательно не выбирать, если первое предполагается использовать для детского питания. Что потребуется и как приготовить блюдо: мясо – 0,8 кг; лук репчатый – 1 шт.; морковка – 1 шт.; яйца куриные (отварные) – 2-3 шт.; щавель свежий – 1,5 пучка; клубни картофеля небольшие – 5-6 шт.; чеснок – 3 зубчика; масло постное – 30 мл; соль и ароматные приправы. Залить в чашу устройства масло, выложить измельченный лук и морковку, жарить 7-10 минут. Дальше отправить нарезанную курицу и готовить еще 10 минут на режиме «Жарка», помешивая. Налить воды, выбрать функцию «Суп» («Тушение» или «Мультиповар»), всыпать специи и порубленный картофель. Варить до готовности мяса, в последнюю очередь добавить нашинкованный щавель, пропущенный через пресс чеснок. Кипятить не больше 5 минут, подавать суп с яйцом и курицей к столу. Следующее блюдо можно считать одним из самых быстрых, так как делать мясной бульон не придется. Суп с тушенкой готовится проще, а получается таким же вкусным и наваристым, как прошлый рецепт с курицей. Его хорошо варить на даче, сорвав с грядки свежую кислую травку и другую зелень. Сколько калорий в этом супе: на 100 грамм 39 ккал. Ингредиенты и как правильно приготовить: любая тушенка – 1 банка; щавель – 150-200 г; морковь маленькая – 1 шт.; лук репчатый – 1 шт.; мука – 1 ст. л; клубни картофеля – 2-3 шт.; яйца куриные – 2 шт.; масло растительное – 2 ст. л; соль, смесь перцев. Лук и морковку мелко порубить, обжарить до румяности с маслом, добавить муку и перемешать. Ломтики картофеля отправить вариться до мягкости, переложить пассерованную смесь и тушенку (если есть лишний жир, то его лучше убрать). Дождаться кипения, убавить огонь и залить взбитые с солью яйца. Быстро мешать ложкой, пока смесь не превратится в ниточки. Засыпать мелко порезанный щавель, подержать на медленном огне несколько минут и выключать. В конце посолить и поперчить, можно подавать суп с тушенкой к столу. Щавель – это очень вкусное и полезное растение, которое без труда можно купить или вырастить на собственном огороде. Летом горячий или холодный суп из него хорошо спасает от жары, но при этом насыщает организм полезными веществами. Зеленые щи получаются с приятной кислинкой, однако ее можно сделать менее заметной, добавив немного сахара и острого перца.
Советы ЗОЖ. Здоровым быть модно!
Советы ЗОЖ. Здоровым быть модно!
Я люблю Советы ЗОЖ Ведь без них не проживешь! Для здоровья и порядка Начинайте день с зарядки. Вы не ешьте мясо в тесте, Будет талия на месте. Долго, долго, долго спал - Это недугов сигнал. Закаляйтесь, упражняйтесь И хандре не поддавайтесь. Спорт и фрукты я люблю, Тем здоровье берегу. Все режимы соблюдаю, И болезней я не знаю. Много на ночь есть не буду, Я фигуру берегу. Не курю я и не пью, Я здоровым быть хочу. Я купаюсь, обливаюсь: Ясно всем, что закаляюсь, Я отбросил много бед - Укрепил иммунитет. Ешьте яблоки и груши, Ваша кожа будет лучше.👍👍👍
128K участников
apteka22

Apteka22.ru, аптеки ФармДисконт и Ваш доктор

Такое возможно с грамотным подсчетом калорий 👌🏻 Рассказываем, как это делать: 👉🏻 Умножаем свой рост в сантиметрах на 1,8; 👉🏻 Умножаем вес своего тела на 9,6; 👉🏻 Складываем получившиеся цифры и прибавляем к ним 655; 👉🏻 Умножаем свой возраст на 4,7; 👉🏻 Из получившийся в пункте № 4 цифры вычитаем цифру из пункта № 3; 👉🏻 Оцениваем свою физическую активность в течение дня: — если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то цифру из пункта 5 умножаем на 1,2. — если вы тренируетесь 2—3 раза в неделю по 60—80 минут, то умножаем на 1,3. — при стабильных физических нагрузках через день коэффициент возрастает до 1,5. Итак, получилась норма калорий — базальный метаболизм. ❗ Помните: лишком сильно понижать его не стоит, чтобы не нарушить обмен веществ. Безопасным считается снижение калорий на 10—15%. Совет: в течение первых двух месяцев сократите количество калорий на 10 %, далее, с третьего месяца ещё на 5 %. Так процесс похудения будет проходить комфортно, а достигнутый результат останется с вами надолго.
video.media

Салаты и закуски

Попробуйте! Нужно взять: Рис – 1 стакан Изюм – 0,5 стакана Яблоко – 1 шт. Курага – 10 шт. Морковь – 1 шт. Масло сливочное (топленое) – 2 ст. л. 1. Курагу, яблоки, морковь нарезать соломкой. 2. В кастрюле разогреть масло, обжарить морковь, добавить яблоки, через 2-3 минуты добавить сухофрукты. Все обжаривать еще 5 минут. 3. В кастрюлю выложить рис, перемешать, посолить. 4. Залить плов водой (уровень воды чуть выше уровня риса), закрыть крышку и готовить на среднем огне. Не перемешивать. Совет: если вся вода испарилась, а рис еще не готов, можно добавить ещё немного воды. Сахар в плов добавлять не надо, естественная сладость фруктов придает ему не только потрясающий вкус, но и аромат. Отличное блюдо и для взрослых, и для детей!
06:44
Бухарский плов с изюмом
33 просмотра
Видео удалено или не является публично доступным
Видео удалено или не является публично доступным
Салаты и закуски
Салаты и закуски
Салаты, соленья, закуски полезные советы по кулинарии и т.д.
384K участников
  • 5
  • Класс
kuhnyadlyavsekh

КУХНЯ ДЛЯ ВСЕХ Домашние рецепты

  • 21
  • Класс
dietasport

Секреты стройного тела

568745097930

Ceramic Souvenirs

В них даже самое диетическое блюдо получается вкусным и аппетитным. Керамическая посуда для запекания позволяет бережно сохранить вкус продуктов, сохраняет при готовке в духовке значительно больше витаминов, чем при жарке на сковороде. И при этом продукты томятся и получаются в результате мягкими, сочными и нежными.
54288000024814

bigl1fe.ru

Необычный рецепт из простых ингредиентов http://bigl1fe.ru/2017/10/21/shikarnoe-legkoe-dieticheskoe-blyudo-samye-vkusnye-tushenye-kabachki-s-risom-neobychnyj-retsept-iz-prostyh-ingredientov/
Шикарное легкое диетическое блюдо — самые вкусные тушеные кабачки с рисом. Необычный рецепт из простых ингредиентов
Когда хочется порадовать себя и близких чем-то вкусненьким, предлагаю приготовить самые вкусные тушеные кабачки с рисом. Это блюдо очень ...
bigl1fe.ru
uglevodovnet

Углеводов.нет

Приятного аппетита🤤
cuhnya

Секреты русской кухни

Это тот самый случай, когда диетическое блюдо ещё и очень вкусное. ✅Ингредиенты: • 100 гр. куриной грудки, • 100 мл томатного сока без сахара (или помидоров), • 1 ч. л. сушеного сельдерея, • 1 маленькая луковица, • смесь пряных трав (или приправы для мяса) • соль, перец. ✅Способ приготовления: 1. На сковородку налить воду, чтобы закрывала дно. 2. Засыпать сушеный сельдерей, порезанный лук и закрыть крышкой. 3. Пока всё закипает, нарезать мясо, обмазать специями и хорошенько перемять. 4. Разбавить в стакане томатный сок водой 200 мл. 5. Выложить курицу на сковородку и залить разбавленным томатным соком. 6. Тушить с закрытой крышкой 15 минут. Итого: белка - 21, 5; жиров 1, 3 А вы часто используете сельдерей в рационе❓
  • 1
  • Класс
group56906501587108

Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

л. муки 35 г сливочного масла Сметана Соль, перец, мускатный орех Молоко подогреть до кипения, выключить и отставить в сторонку. Курицу, шампиньоны, лук тонко нарезать, обжарить поочерёдно на сковороде В сковороду после жарки положить сливочное масло, прогреть до появления орехового аромата. Добавить муку, перемешать. Влить горячее молоко, перемешать до однородности. Добавить специи, затем все обжаренные продукты, перемешать и потушить пару минут. В формочки разложить (у меня 4 штуки получилось), смазать верхушку сметаной и посыпать сыром. Убрать в разогретую до 200 °С духовку, режим "гриль", до золотистости сыра (15-20 минут)
vkus.xitrosti

Вкусные хитрости

Необычный рецепт из простых ингредиентов. Когда хочется порадовать себя и близких чем-то вкусненьким, предлагаю приготовить самые вкусные тушеные кабачки с рисом. Это блюдо очень легкое и диетическое. Наверняка блюдо из тушеных кабачков знакомо многим хозяйкам, но если немного поэкспериментировать и добавить к кабачкам рис, то получается нежное и приятное на вкус кушанье. Я обожаю этот необычный рецепт: потратив немного времени, из простых ингредиентов можно приготовить шикарное блюдо. Ингредиенты: кабачок — 2 штуки; рис — 1,5 столовые ложки; помидор — 1 штука; морковь — 1 штука; чеснок — 2 зубчика; репчатый лук — 1 штука; соль — по вкусу; черный молотый перец — по вкусу; укроп; сметана — 2 столовые ложки (по желанию). Самые вкусные тушеные кабачки с рисом. Пошаговый рецепт Для начала подготовим кабачки. Кабачок нужно помыть, отрезать все лишнее и нарезать небольшими кубиками. Порезанные кубиками кабачки необходимо высыпать в кастрюлю, посолить и поставить на огонь (для этого лучше всего использовать кастрюлю с антипригарным дном). Кастрюлю с кабачками поставить на небольшой огонь минут на десять или пятнадцать: они пустят сок и станут мягче. Пока кабачки тушатся, подготовим лук. Репчатый лук необходимо очистить от шелухи, помыть и порезать небольшими кубиками. Сырую морковь промыть, очистить от кожицы и натереть на крупной терке (можете порезать кубиками). Далее морковь и лук нужно обжарить: для этого на раскаленную сковороду с растительным маслом высыпаем порезанные овощи (морковь и лук) и обжариваем до золотистого цвета. Свежий помидор помыть, нарезать кубиками среднего размера, добавить в сковороду с луком и морковкой. Продолжить обжаривать овощи. Количество помидоров регулируйте по своему вкусу. Если вы не любите обжаренные овощи, то можете пропустить этот шаг с обжаркой и не обжаривать, а использовать овощи в сыром виде. Я люблю добавлять свежий болгарский перец. Кабачки должны были хорошо пустить сок, к ним необходимо добавить обжаренные овощи (или свежие по желанию), тщательно перемешать. Рис промыть и также добавить в кастрюлю с овощами, все хорошенько перемешать и продолжить тушить до готовности риса. Количество риса можете определять по своему вкусу. Чтоб рис не пригорел, следите за тем, чтобы на дне была водичка (сок из овощей). Все потушить на небольшом огне. Если вы заметили, что сока овощей не хватает, то можете добавить немного воды. Когда овощи с рисом потушили, нужно их довести до вкуса. Можно добавить пару зубчиков порезанного кубиками чеснока (или пропущенного через пресс). Укроп моем, мелко нарезаем и добавляем к тушеным овощам. Вы можете добавить пару ложек сметаны: тогда блюдо не будет таким диетическим. К овощам добавляем соль по вкусу, черный молотый перец (можете добавлять любимые специи), все тщательно перемешать, потушить еще пару минут и снять с огня.
04:57
Супер вкусные тушеные кабачки с рисом
444 просмотра
11:11
Тушёные кабачки с рисом
124 просмотра
04:59
Кабачки тушеные с овощами
48 просмотров
06:09
Как вкусно приготовить кабачки с куриным филе,луком и картофелем
353 просмотра
Вкусные хитрости
Вкусные хитрости
Кулинарное сообщество для любителей кулинарных приключений. Мы поможем вам осознать всю красоту потрясающего искусства приготовления пищи и с легкостью стать настоящим мастером на кухне.
1.7M участников
  • 30
  • Класс
group55424024445075

Моя родина Азербайджан

Его можно есть с хлебом, также его можно пить холодным как освежающий напиток. Каждый его готовит по своему, на свой вкус. Добавляя или убирая какие то ингредиенты. Но основным для блюда являюся такие продукты как гатыг (кефир, йогурт, мацони), зелень (кинза, укроп, зеленый лук, горная кинза, петрушка, базилик, шпинат, мята), яйцо, круглый рис, мука, вода.
03:04
Азербайджанская довга - кисломолочный суп с зеленью.mp4
1 103 просмотра
58905392250919

Рецепты.Пошагово.РФ

пошагово.рф/2018/06/03/по-просьбе-читателей-топ-5-самых-вкусны/ Теперь мы будем стройными и аппетитными 1. Куриное филе запеченное с медом и соевым соусом На 100 гр — 135 ккал белки — 18.68 жиры — 4.95 углеводы — 11.50Ингредиенты:Куриное филе — 400 гр (3 филе)... #рецепты #пошагово #рецептыпошагово #вкусно #вкусныерецепты #рецептысфото
По просьбе читателей: Топ-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы
Теперь мы будем стройными и аппетитными  1. Куриное филе запеченное с медом и соевым соусом  На 100 гр — 135 ккал белки — 18.68 жиры — 4.95 углеводы — 11.50 Ингредиенты:Кури...
Рецепты.Пошагово.РФ - с фото в домашних условиях
snamiochen

Рецепты приготовления

Садила
Садила
Дом, сад, огород, дача. Полезные лайфхаки, советы и секреты. Дизайн, идеи, декор для дачи и дома. Вступайте, читайте нас, рекомендуйте друзьям! Вместе мы умнее! Media Hunter. Ltd.
914K участников
В пригoтoвленнoй на пару рыбe сoxраняется вcе полeзныe веществa и онa легко усваиваeтся оргaнизмом. Если у вас нeт пароварки, то для пригoтoвления можно иcпользовать обычный дуршлaг и кастрюлю с водой. Cтaвим кастpюлю с водой (где-тo, четверть кастрюли) на плиту. Затем выкладываeм рыбу в дуршлаг и yстанавливаeм егo в кaстрюлю тaк, чтобы вода не пoпала на нeго. Нaкрывaем крышкой и готовим 10-15 минyт. Вы можете добaвить сoль и пеpец по вкусу. Шeф-повар ресторaнa Александp Князев не реoмендует использовать лимон, тaк а очeнь рeзкий цитрyсовый запах и ярая кислинка пeрeбивают нежный и нaтурaльный вкус рыбы. Если вы использyете продyкт высoкoгo качества и готовитe свежyю рыбy, тo ее прирoдный вус не нyждaется ни в какoй масирoве!
Планета Знаний
Планета Знаний
Группа создана с целью нести информацию о самых выдающихся и удивительных местах в нашем мире. Интересные факты о животном и растительном мире. Чудесах природы и науки, нравах и занятных обычаях народов нашей планеты. Надеемся, что материалы представленные в этой группе помогут читателям задуматься о том, в каком интересном и многогранном мире мы все живём, приобщиться к отдельным проявлениям культуры и науки, ну и немного развеять свою скуку забавными фактами. Огромная просьба всем пишущим комментарии, давайте избегать взаимных оскорблений и мата. Уважайте окружающих. Администрация группы оставляет за собой право удалять комментарии, которые нарушают Регламент сайта Одноклассники.
1M участников
domashnijrestoran

"ДОМАШНИЙ РЕСТОРАН"

Это самое диетическое мясо. А блюда из курицы и куриного филе, у нас на столе бывают очень часто. Смотрите какую сочную куриную грудку, можно приготовить всего за 10 минут, на одной сковородке. Это, наверное, самое быстрое, сытное и вкусное блюдо на ужин, которое мы знаем. В общем, палочка выручалочка. Когда нет времени, а вкусно покушать хочется. С удовольствием делимся, этим реактивно-быстрым и вкусным, простым до нельзя рецептом. С нетерпением будем ждать ваших впечатлений. https://www.youtube.com/watch?v=CCnNtgEu0gE
05:06
Сочная Куриная грудка. 10 минут, на все, и вкусный, быстрый ужин на столе. Быстрее не бывает.
14 636 просмотров
  • 3
  • Класс
ovkuseru

Cookpad теперь Овкусе.ру

Рецепты диетических блюд для похудения
На Ovkuse.ru вы найдете простые рецепты диетических блюд для похудения и пополните свой кулинарный арсенал абсолютно бесплатно. На этом сайте мы обмениваемся рецептами, опытом, общаемся и заводим новых друзей.
ovkuse.ru
  • 2
  • Класс
bonduellerus

Bonduelle

Готовим буритто с курицей, помидорами, фасолью и кукурузой. Ингредиенты: Фасоль красная с кукурузой в мексиканском соусе Bonduelle – 1 банка (430 г) Помидоры – 2 шт. Лаваш – 4 шт. Филе куриное (вареное) – 400 г Лук репчатый – 1 шт. Сыр твердый тертый – 70 г Томатная паста – 4 ст. л. Петрушка – 6 веточек Перец Чили – 1 шт. Масло растительное – 3 ст. л. Соль и перец – по вкусу Способ приготовления: http://bonduelle.ru/recipes/369