Трапеза с Ксюшей. Нутрициолог с заботой
Диетология
Фильтр
Если тянет на сладкое из-за усталости и эмоций - что делать?
Вы в комментариях выбрали вариант очень точно: чаще всего тянет не из-за голода, а из-за усталости и эмоций.И здесь важно понять одно:
Вам хочется не сладкого.
Вам хочется, именно, состояния: спокойствия, отдыха, переключения.Просто сладкое - это самый быстрый способ это получить.
Что можно с этим сделать без запретов:
1. Сначала задать себе вопрос.
Перед тем как тянуться за сладким:
«Я сейчас правда голодна/голоден или просто устала?»
Если это усталость, то еда не решит это полностью.
2. Дать себе «микро-отдых»
Не надо сразу медитации на 40 минут.
Достаточно всего лишь: - 10 минут тишины - лечь и ничего не делать - тёп
00:06
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы не пропустить важные темы про похудение. 😊
Сегодня разобрала тему, почему подсчет калорий работает не так, как хотелось бы. https://max.ru/ksushapitanieзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициолог с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
РКН https://knd.gov.ru/license?id=673a0338b5d2ec30cf76b8ad®istryType=bloggersPermission
- https://vk.com/ksushapitanie
Скрыть информацию