Это тот самый случай, когда диетическое блюдо ещё и очень вкусное.
✅Ингредиенты:
• 100 гр. куриной грудки,
• 100 мл томатного сока без сахара (или помидоров),
• 1 ч. л. сушеного сельдерея,
• 1 маленькая луковица,
• смесь пряных трав (или приправы для мяса)
• соль, перец.
✅Способ приготовления:
1. На сковородку налить воду, чтобы закрывала дно.
2. Засыпать сушеный сельдерей, порезанный лук и закрыть крышкой.
3. Пока всё закипает, нарезать мясо, обмазать специями и хорошенько перемять.
4. Разбавить в стакане томатный сок водой 200 мл.
5. Выложить курицу на сковородку и залить разбавленным томатным соком.
6. Тушить с закрытой крышкой 15 минут.
Итого: белка - 21, 5; жиров 1, 3
А вы часто используете сельдерей в рационе❓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1