Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео

Аминь 🙏

Вам наверняка знакома актриса Олеся Судзиловская по многим фильмам и сериалам. А теперь она выпустила песню! Как думаете, получится ли у нее музыкальная карьера?

Новый год — время новых вкусов! Откройте для себя 3 уникальных салата, которые полностью заменят вам классику в 2026 году! 🥗🎇 Все рецепты тут ➡ https://clcker.ru/link/b/614924?erid=2VtzqvE2XM3

Мочевая кислота — это азотистое соединение, вырабатываемое печенью. В норме её избыток выводится почками с мочой. Повышенный уровень мочевой кислоты может стать причиной: * остеохондроза * артрита и артроза * подагры * мышечных болей * ревматизма Избыток мочевой кислоты разрушает суставы, способствует образованию камней и развитию воспалений. Растения для снижения уровня мочевой кислоты делятся на две категории: 1. Способствующие выведению мочевой кислоты 2. Восстанавливающие обмен веществ Перед приёмом фитосборов необходимо проконсультироваться с врачом, так как у каждого растения есть противопоказания. Мочегонные растения: 1. Листья брусники — помогают при отёках, нормализуют водный баланс, способствуют растворению камней. Противопоказания: гипотония, гастрит, язва, печёночная недостаточность. 2. Дягиль (дудник) — используют корень первого года роста. Противопоказания: беременность, тахикардия, кровотечения. 3. Корень лопуха — эффективен при подагре. Противопоказания: беременность и грудное вскармливание. 4. Толокнянка — природный антибиотик, помогает при мочекаменной болезни. 5. Корни шиповника — нормализуют солевой обмен, предотвращают образование камней. 6. Хвощ полевой — диуретик и антиоксидант. Курс приёма не более 6 недель из-за риска вымывания калия. 7. Листья и ягоды чёрной смородины — улучшают обмен веществ, снижают воспаление, выводят мочевую кислоту. Противовоспалительные растения: Первая группа — содержат салицилаты (растительный аналог аспирина): лабазник, пион, листья малины, кора ивы, почки чёрного тополя. Вторая группа — содержат природные стероиды, схожие с гормонами: корень солодки. Особенности питания при избытке мочевой кислоты: Следует исключить или существенно ограничить жирное мясо и рыбу, субпродукты, колбасы, бобовые, морепродукты, алкоголь и дрожжевые напитки, особенно пиво и вино. На фоне диеты важно пить как можно больше жидкости: воду с лимоном, морсы, соки, компоты, отвар шиповника. Вывести мочевую кислоту помогают щелочные минеральные воды. Фитотерапия может быть эффективным способом снижения уровня мочевой кислоты и профилактики заболеваний, но требует учёта противопоказаний и предварительной консультации с врачом.

Осенью хочется чего-то тёплого, сытного и домашнего — даже на работе. Делимся 5 простыми обедами, которые можно приготовить за полчаса и взять с собой в контейнере.

🥗 9 салатов за 5 минут Когда нет времени, а хочется вкусно и полезно! Все рецепты простые, из доступных продуктов. 1️⃣ Творог + огурец + зелень Творог — 100 г Огурец — 1 шт. Зелень, соль, перец 📊 ~95 ккал 2️⃣ Яйцо + помидор + лист салата Яйцо отварное — 1 шт. Помидор — 1 шт. Салат — горсть Заправка: 1 ч. л. йогурта 📊 ~110 ккал 3️⃣ Морковь + яблоко + лимон Морковь — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Сок лимона по вкусу 📊 ~80 ккал 4️⃣ Огурец + авокадо + зелень Огурец — 1 шт. Авокадо — ½ шт. Укроп или петрушка 📊 ~130 ккал 5️⃣ Капуста + кукуруза + укроп Белокочанная капуста — 100 г Кукуруза — 2 ст. л. Укроп, соль 📊 ~95 ккал 6️⃣ Свёкла + чеснок + йогурт Свёкла варёная — 100 г Чеснок — 1 зубчик Йогурт натуральный — 1 ст. л. 📊 ~85 ккал 7️⃣ Тунец + огурец + йогурт Тунец в собственном соку — 60 г Огурец — 1 шт. Йогурт — 1 ч. л. 📊 ~120 ккал 8️⃣ Сыр + огурец + яйцо Сыр твёрдый — 30 г Огурец — 1 шт. Яйцо — 1 шт. 📊 ~160 ккал 9️⃣ Болгарский перец + кукуруза + зелень Перец сладкий — 1 шт. Кукуруза — 2 ст. л. Петрушка 📊 ~90 ккал ✨ Все салаты можно заправить йогуртом, лимонным соком или каплей оливкового масла. ⚡️ Быстро, вкусно, полезно и без лишних калорий!

О, Господи, молю, чтобы Ты помог всем, кто сегодня произнесёт слово «Аминь». Ведь они приходят к Тебе с болью, страхом и надеждой. Да будет так! 🙏🙏🙏

ТОП-5 запеканок  Запеканка с мясным фаршем и картофелем  Для приготовления понадобится:  -Говяжий фарш — 500 г  -Картофель — 1 кг  -Яйцо — 1 шт.  -Молоко — 250 мл  -Сливочное масло — 100 г  -Лук репчатый — 1 шт.  -Сыр — 50 г  -Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Почистить и отварить картофель в подсоленной воде. Слить воду, добавить 50 г сливочного масла и растереть в пюре.  2. Подогреть молоко и добавить в пюре. Размешать до получения однородной массы.  3. Почистить и мелко нарезать лук. Обжарить до золотистого цвета на сливочном масле.  4. Добавить фарш и обжарить до готовности, постоянно помешивая и разбивая комочки. Посолить и переложить в большую миску.  5. Когда фарш слегка остынет, вбить яйцо и хорошенько перемешать.  6. Смазать форму для выпекания сливочным маслом. Выложить фарш, сверху выложить картофельное пюре.  7. Выпекать 15 минут, достать, посыпать тертым сыром и убрать в духовку еще на 5 минут.  Запеканка с курицей и овощами  Для приготовления понадобится:  -Куриное филе — 350 г  -Лук репчатый — 1 шт.  -Сладкий перец — 1 шт.  -Стебель сельдерея — 2 шт.  -Молоко — 150 мл  -Сыр — 100 г  -Яйцо — 1 шт.  -Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Отварить куриное филе до готовности в подсоленной воде.  2. Остуженное филе нарезать кубиками.  3. Очистить все овощи. Лук нарезать полосками, сладкий перец — кубиками, сельдерей — кусочками.  4. Обжарить на оливковом масле лук, затем сладкий перец и сельдерей.  5. Смешать овощи с куриным филе, выложить все в форму для выпекания.  6. Взбить яйцо с молоком и сыром, залить получившейся смесью куриное филе. Посыпать тертым сыром.  7. Выпекать в духовке 15 минут.  Запеканка с брокколи и сыром  Для приготовления понадобится:  -Брокколи — 500 г  -Яйца — 5 шт.  -Сметана — 300 г  -Твердый сыр — 200 г  -Сливочное масло — 2 ст. л.  -Панировочные сухари — 2 ст. л.  -Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Отварить брокколи в подсоленной воде.  2. Смешать яйца, сметану и тертый сыр, посолить и поперчить.  3. Смазать сливочным маслом форму для запекания, посыпать ее сухарями, выложить брокколи и залить яичной смесью.  4. Выпекать в разогретой духовке 25 минут.  Запеканка с пастой и ветчиной  Для приготовления понадобится:  -Паста — 150 г  -Ветчина — 200 г  -Сливочное масло — 4 ст. л.  -Яйца — 3 шт.  -Сметана — 150 г  -Зеленый горошек — 200 г  -Сыр — 150 г  -Чеснок — 1 зубчик  -Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Отварить пасту, слить воду, добавить сливочное масло.  2. Нарезать ветчину кусочками и немного обжарить с чесноком.  3. Взбить яйца со сметаной, добавить сыр и хорошо перемешать.  4. В отдельной миске смешать пасту, зеленый горошек и ветчину, выложить все в форму.  5. Залить яичной смесью, посыпать тертым сыром и выпекать около 15 минут.  Запеканка с рисом и грибами  Для приготовления понадобится:  -Рис — 500 г  -Яйца — 2 шт.  -Твердый сыр — 250 г  -Шампиньоны — 500 г  -Лук репчатый — 2 шт.  -Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Сварить рис в подсоленной воде.  2. Грибы нарезать кусочками, лук почисть и мелко порубить.  3. Обжарить лук, затем грибы.  4. Смешать рис с половиной сыра, натертого на крупной терке.  5. В форму, смазанную маслом, выложить половину риса, затем грибы с луком и оставшийся рис. Посыпать сверху второй половиной тертого сыра и украсить несколькими грибами.  6. Выпекать 15 минут.  Приятного аппетита!

Такая вкуснятина на кефире готовится БЕЗ МУКИ и без заморочек. Я сама не верила, что получится настолько нежно и сытно! Всё смешала за пару минут, а на выходе — аромат, текстура и вкус, от которых сложно оторваться. Обязательно попробуйте — это находка! ПЫШНЫЕ МАННЫЕ ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ (БЕЗ МУКИ) ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Сахар... Читать рецепт 👉 https://clcker.ru/link/b/613239?erid=2Vtzqw8FCuf

🍃  Рис с курицей горшочках🍃 ок 155 ккал/100 гр Ингредиенты: Окорочок куриный — 1 шт, Морковь — 1 шт, Лук репчатый — 1 шт, Рис — 6 ст. л., Соль (по вкусу), Масло растительное ок 1 ст л Приправа (для курицы) Приготовление: 1. Окорочок помыть (снять шкурку), разрезать на кусочки, натереть специями для курицы. В сковороду налить растительное масло, выложить окорочок, поставить на огонь тушиться. 2. Морковь натереть на крупной терке и добавить к окорочкам. Репчатый лук мелко порезать и высыпать в сковороду. Тушить до готовности. 3. Взять три горшочка, выложить в них тушенные окорочка. В каждый горшочек добавить по 2 ст. ложки риса. 4. Добавить воды столько, чтобы её уровень был на 1,5 - 2 см выше риса. Посолить, закрыть горшочки крышками и поставить в заранее разогретую духовку