Тренировки - Самомассаж и МФР

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
00:52

Немеют пальцы рук? Срочно сделай это! Самомассаж и упражнения

Немеют пальцы после сна и не только. Часто причиной является пережатый нерв. Конечно, бывают и другие причины. Но давайте попробуем сделать эти простые упражнения и самомассаж. Если не будет эффекта, обязательно обратитесь к неврологу. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #самомассаж #остеохондроз #немеютпальцы #массаж #упражнения #здоровье #спорт #шейныйостеохондроз #грыжапозвоночника

grigoriylfk
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
  • 7
  • 125

Популярные мастер-классы

  • Мастер-класс «Работа с диафрагмами от отеков» Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.
    Мастер-класс «Работа с диафрагмами от отеков» Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.
    Молодость
    16 мар 2024

База знаний

  • Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
    Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
    Доктор Ольга Прядухина
  • Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле
    Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей. Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇ Комплекс простых упражнений на массажном ролле
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Болит плечо и плохо поднимается рука
    Болит плечо и плохо поднимается рука
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Убираем боль и скованность в плечах Из-за длительного сидения за компьютером или телефоном шея и плечи перенапрягаются и могут провоцировать возникновение боли. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение с массажным мячом, которое я показывал в программе "Доброе утро" на Первом канале, которое поможет снять нагрузку с дельтовидной мышцы и плечевого сустава; • полезные рекомендации по устранению дискомфорта в плечах и поддержанию хорошей осанки.
    Убираем боль и скованность в плечах Из-за длительного сидения за компьютером или телефоном шея и плечи перенапрягаются и могут провоцировать возникновение боли. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение с массажным мячом, которое я показывал в программе "Доброе утро" на Первом канале, которое поможет снять нагрузку с дельтовидной мышцы и плечевого сустава; • полезные рекомендации по устранению дискомфорта в плечах и поддержанию хорошей осанки.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
  • Щёлкает плечевой сустав и болит рука Щелчки в плечевом суставе при поднятии руки, а также боль в плече и предплечье могут возникать в результате проблем с надостной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • как устранить триггерные точки надостной мышцы в домашних условий при помощи простых упражнений; • что нужно делать, чтобы боль не появилась снова.
    Щёлкает плечевой сустав и болит рука Щелчки в плечевом суставе при поднятии руки, а также боль в плече и предплечье могут возникать в результате проблем с надостной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • как устранить триггерные точки надостной мышцы в домашних условий при помощи простых упражнений; • что нужно делать, чтобы боль не появилась снова.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Публикации экспертов

  • Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    27 июн 2024
  • 3 бесплатных способа замедлить возрастное провисание века и немного подтянуть уже нависшее
    3 бесплатных способа замедлить возрастное провисание века и немного подтянуть уже нависшее
    Елена Юлкина
    Эксперт
    1 июн 2020
  • Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок
    Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок
    Елена Юлкина
    Эксперт
    27 янв 2021
  • Избавляемся от отеков после новогодней ночи🎄
    Избавляемся от отеков после новогодней ночи🎄
    Косметичка бьютиголика - красота и косметика
    Эксперт
    1 янв 2024