Питание. Диеты и схемы питания

Профилактика авитаминоза. Дефицит микроэлементов. Проблемы со здоровьем могут быть вызваны не только недостатком витаминов, но и нехваткой микроэлементов. Самые распространенные из них — дефицит железа и йода.

5 правил, которые помогаю не свернуть с намеченного пути. Как я ежедневную зарядку осваивала.

Вы знаете что пищевая зависимость недалеко ушла от алкогольной и наркотической? И ремиссия, то есть выздоровление без отката везде, всего по 2-3%. Поэтому не стоит себя критиковать за слабовольность или бежать на очередную диету - это как дразнить алкоголика походами в бар и заказывать ему безалкогольный напиток. Вам нужен пошаговый план выхода по действиям и работа с мышлением, а потом практика, чтобы научится жить по другому. Иначе вы не удержите результат и попадете в круг обратно. Знаете, говорят, бывших алкоголиков не бывает. С едой еще сложнее, потому что питаемся мы все равно каждый день нашей жизни. НО! Можно выстроить здоровые отношения с едой, с собой и миром. Я в тех 2-3% уж

Вы знаете, что такое правило здоровой💪тарелки? Это метод разделения продуктов в блюде по категориям. На половине тарелки должны быть овощи🍊, на одной четверти мясо🦃, на второй четверти - крупы🍚. Боул аля рус от @live_healthy_club - отличная возможность проверить, подходит вам такой метод здорового и вкусного питания. Ингредиенты: ✅отварная гречка ✅жаренная без масла печень индейки с луком ✅маринованные патиссоны ✅свежие помидоры ✅салатные листья ✅обжаренные без масла шампиньоны Нравится такая идея?

Что будет, если есть слишком много сладкого и как избавиться от сахарной зависимости?