Доктор Ольга Прядухина

Почему бабушки не страдали от климакса: миф или реальность?

«Вот раньше женщины были — железные! Рожали в поле, климакс не замечали, а в 70 ещё и грядки пололи, и за скотиной ухаживали». Знакомый нарратив? Давайте честно: это красивая легенда, которую мы сами себе придумали. Потому что бороться с приливами, бессонницей и перепадами настроения гораздо тяжелее, если вокруг нет ни нормальной гигиены, ни медицины, ни даже понимания, что с тобой происходит.
Но доля правды в этом мифе есть. Просто она не про «железных женщин», а про образ жизни, который объективно отличался от нашего.

«Не высыпаюсь, хотя сплю 8 часов»: когда пора проверять уровень железа в крови

«Я сплю достаточно, но просыпаюсь разбитой», «После обеда глаза слипаются, даже если ночью отдыхала», «Кофе помогает только на полчаса» — эти жалобы настолько распространены, что многие перестали воспринимать их всерьёз. А зря. За ними часто стоит объективный физиологический дефицит, и железо — главный подозреваемый №1.

«Синдром заучки»: почему штудирование книг убивает нейроны, а холин спасает карьеру

Готовитесь к экзамену или осваиваете новую профессию? Замечали, что в какой-то момент текст перестаёт «лезть» в голову, а память даёт сбой? Поздравляю: вы столкнулись с «синдромом заучки». И это не лень, а биохимия.

Зелёный сок и имбирь не спасут: что на самом деле нужно иммунитету весной

Весна — время, когда организм словно выходит из спячки. Но вместо бодрости мы часто чувствуем усталость, сонливость и ловим каждую инфекцию. В ответ на это в соцсетях и СМИ появляются десятки советов: пить зелёные смузи, добавлять в чай имбирь, запасаться лимонами. Эти средства выглядят убедительно, но действительно ли они работают? Давайте разберёмся, на что организм тратит ресурсы весной и как ему помочь по-настоящему.

Хроническое воспаление: почему печень работает на износ и как ей помочь

Вы когда-нибудь задумывались, почему печень называют «тихим органом»? Она не болит, пока не становится совсем плохо. Воспаление в ней может тлеть годами, а вы ничего не почувствуете. Только лёгкую тяжесть после жирного обеда или необъяснимую усталость.
А между тем это воспаление — основа жировой болезни печени, фиброза и цирроза.

Ты сексуальнее, чем думаешь: 4 шага к пробуждению женского желания

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Со мной что-то не так. Я не такая страстная, как другие»?
Спойлер: с вами всё так. Просто сексуальность — это не талант, который даётся при рождении. Это навык чувствовать удовольствие от контакта с миром. И его можно развить, даже если сейчас кажется, что «огонь погас».
В этой статье разберём:
как честно оценить свою сексуальность без стыда;
4 первых шага, чтобы её разбудить.

Тестостерон у мужчин: нормы, симптомы снижения и правда о «чудо‑терапии»

«Проверь тестостерон!» — этот совет сегодня дают в каждом втором мужском паблике. Создаётся впечатление, что все проблемы с потенцией, лишним весом и усталостью лежат именно в этом гормоне. И стоит только найти «чудо-средство» — и жизнь наладится.
Но так ли всё просто? Разбираемся, что тестостерон делает на самом деле, какие цифры в анализах считать нормой, и почему настоящая «терапия» — это комплексный подход, а не магия.

Почему мультивитамины не спасают от простуды: разбираем 5 главных ошибок в поддержке иммунитета

Вы слышите, что рядом кто-то чихнул, и с обреченностью осознаёте: через два дня будете лежать с температурой. Вы бежите в аптеку, покупаете ударную дозу аскорбинки, цинк, эхинацею, может быть, даже какой-нибудь «иммуномодулятор». Пьёте всё это горстями, надеясь, что организм проснётся и начнёт защищаться. Но простуда всё равно приходит. Почему? Давайте разберём пять главных ошибок, которые мы совершаем, когда пытаемся «прокачать» иммунитет.