База знаний - Питание - Диеты и схемы питания

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
00:38

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ

Ставьте 👍🏻 если готовы его устроить после праздников. Делюсь тем, как я помогаю своему организму избавляться от ненужного, удалять следы токсинов и стабилизировать ph-баланс. 🍏Устраиваю себе РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ. 💯Мягкий, комфортный, без стресса для организма. ☝🏻Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!). Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому готовьте яблоки, запекайте их и ешьте в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл ❗И никакой физической нагрузки, только дыхательный комплекс или растяжка 📝Вот мое расписание на РАЗГРУЗОЧНЫЙ день 8.00 - тёплая

70000003521359
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
ЭкспертБаза знаний

Популярные вопросы

  • Какой фрукт можно использовать в качестве замены сливочного масла, чтобы быстро похудеть?
    18 окт 2023
  • Можно ли сбросить 15 кг за 2 месяца и если да, то как? Денег на тренажерный зал нет.
    19 окт 2023
  • Как быстро похудеть
    15 ноя 2024
  • Какое должно быть питание при сахарном диабете 2 типа
    14 фев 2024
  • Можно ли худеть с помощью отрубей? Опасно ли это?
    20 окт 2023

Публикации экспертов

  • Лето vs. Похудение
    Лето vs. Похудение
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    8 авг 2024
  • Способы перестать есть на ночь 😉
    Способы перестать есть на ночь 😉
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    24 янв
  • Чем полезна средиземноморская диета
    Чем полезна средиземноморская диета
    АНТАРКТИК КРИЛЬ
    Эксперт
    10 окт 2024
  • Как вернуть форму после праздников? «Жизнь коротка - ешь, пока можешь!» - девиз Виталика по пятницам. А если серьезно, никто не застрахован от переедания, особенно в Новый год. Не ругайте себя за съеденные салатики. Набрать пару кг за новогодние - это отличная традиция! Учитывая, что сбросишь лишнее будет очень просто. Не заклеивайте себе рот скотчем и не устраивайте дни голодания - это вредно для здоровья и чревато срывами. Так что же делаем? ✔️Делаем пару белковых дней. Откажитесь на пару дней только от углеводов. Так вы «сольете» лишнюю воду. Уминаем мясо, рыбу, яйца и овощные салаты без майонеза. ✔️Увеличиваем активность. Прогулка на морозе, спорт зал или бассейн - все подо
    Как вернуть форму после праздников? «Жизнь коротка - ешь, пока можешь!» - девиз Виталика по пятницам. А если серьезно, никто не застрахован от переедания, особенно в Новый год. Не ругайте себя за съеденные салатики. Набрать пару кг за новогодние - это отличная традиция! Учитывая, что сбросишь лишнее будет очень просто. Не заклеивайте себе рот скотчем и не устраивайте дни голодания - это вредно для здоровья и чревато срывами. Так что же делаем? ✔️Делаем пару белковых дней. Откажитесь на пару дней только от углеводов. Так вы «сольете» лишнюю воду. Уминаем мясо, рыбу, яйца и овощные салаты без майонеза. ✔️Увеличиваем активность. Прогулка на морозе, спорт зал или бассейн - все подо
    Своим Ходом - Виталик и Лиза
    Эксперт
    8 янв 2024
  • Если вы съели лишнего в ночи или выпили шампанского/крепкого алкоголя, то вот варианты как помочь телу: *восстановить кислотный и водно-солевой баланс я выбираю лёгкий травяной чай с лимоном и имбирем, а также бутылочку боржоми (между шампанским, а также на следующий день), по старинке можно и рассола из банки соленых огурчиков попить)) *разгрузить ЖКТ зелень, овощи и фрукты можно замиксовать в смузи или салат, добавить легкой белковой пищи, супы тоже хорошо поправят состояние. *добавить физическую активность прогулки на свежем воздухе и достаточно сна, а также время с близкими и приятные фильмы - залог классных новогодних каникул. Ну и добро пожаловать в 2023 год, пусть все сбудется
    Если вы съели лишнего в ночи или выпили шампанского/крепкого алкоголя, то вот варианты как помочь телу: *восстановить кислотный и водно-солевой баланс я выбираю лёгкий травяной чай с лимоном и имбирем, а также бутылочку боржоми (между шампанским, а также на следующий день), по старинке можно и рассола из банки соленых огурчиков попить)) *разгрузить ЖКТ зелень, овощи и фрукты можно замиксовать в смузи или салат, добавить легкой белковой пищи, супы тоже хорошо поправят состояние. *добавить физическую активность прогулки на свежем воздухе и достаточно сна, а также время с близкими и приятные фильмы - залог классных новогодних каникул. Ну и добро пожаловать в 2023 год, пусть все сбудется
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    1 янв 2023