База знаний - Питание - Суперфуд

Продукты с содержанием витамина А

Как чувствовать себя полным сил?🔋 Конечно, с помощью питания! За обеспечение организма энергией отвечают белки, жиры и углеводы. Но важно, чтобы жиры были ненасыщенными, а углеводы сложными, тогда бодрость будет лёгкой и после обеда не захочется спать. Но для полноценной работы этим нутриентам нужна поддержка и других элементов — витаминов и минералов. Особенно пригодятся витамин С, селен, железо, магний. Не обойтись и без чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм! Каша — это, пожалуй, самый главный повседневный источник положительной энергии, долгой и лёгкой. Овсяная, гречневая или мультизлаковая каша из цельнозерновых хлопьев Matti станет базой в своеобразном энергетическом конструкторе

Идея для завтрака 📌

От седины, морщин, птоза... Что есть и пить, чтобы выглядеть более ухоженной: мой личный опыт и результаты Привет, меня зовут Елена, спасибо, что читаете мой Дзен! Сразу предупреждаю, что я не специалист по питанию и буду делиться исключительно своим практическим опытом, стать по проверенной на себе практике. Данную статью нельзя воспринимать как руководство к действию, а исключительно как информацию для размышления.

Открываем сезон хурмы!