Форма публикации
Задайте вопрос
00:56
00:23
00:21
00:58

Что нельзя есть перед сном: продукты, мешающие вам выспаться и отдохнуть

От этих блюд лучше отказаться перед сном. Чтобы хорошо выспаться и отдохнуть, ваш ужин должен быть лёгким и не нарушать качество вашего сна. Некоторые продукты могут вызвать дискомфорт и мешать заснуть. Например, жирная пища, такая как фастфуд, чипсы и жареное мясо, острая еда, а также блюда с помидорами, часто вызывают изжогу и дискомфорт в желудке, особенно когда вы лежите. Сладости и продукты из белой муки, такие как мороженое, сладкая газировка, печенье и белый хлеб, — всё это быстрые углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови, что нарушает сон и способствует набору лишнего веса. Напитки и продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, зелёный чай, какао и молочный шокол

Диета != правильное питание: особенности схем питания, ограничения и риски - 936371617311

Диета != правильное питание: особенности схем питания, ограничения и риски

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • С наступлением нового года приходит и желание меняться!☺️
Международный разгрузочный день — это отличный повод начать год с заботы о себе и своем здоровье💚
Сегодня предлагаем приготовить освежающее и полезное поке с авокадо и индейкой!🥗
Какие ингредиенты вы бы добавили в свое идеальное поке? Делитесь в комментариях!👇🏻
    С наступлением нового года приходит и желание меняться!☺️ Международный разгрузочный день — это отличный повод начать год с заботы о себе и своем здоровье💚 Сегодня предлагаем приготовить освежающее и полезное поке с авокадо и индейкой!🥗 Какие ингредиенты вы бы добавили в свое идеальное поке? Делитесь в комментариях!👇🏻
    Что на ужин
    Эксперт
    7 янв
  • Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    2 дек 2024
  • Минералы и питательные вещества в авокадо 🥑
    Минералы и питательные вещества в авокадо 🥑
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    27 июн 2024
  • Юмор дня: как есть и не толстеть 🤩
    Юмор дня: как есть и не толстеть 🤩
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    29 ноя 2024
  • Как снизить холестерин и понизить сахар!
    Как снизить холестерин и понизить сахар!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    6 янв