Форма публикации
Задайте вопрос
00:56
00:21
00:23
00:58

Что нельзя есть перед сном: продукты, мешающие вам выспаться и отдохнуть

От этих блюд лучше отказаться перед сном. Чтобы хорошо выспаться и отдохнуть, ваш ужин должен быть лёгким и не нарушать качество вашего сна. Некоторые продукты могут вызвать дискомфорт и мешать заснуть. Например, жирная пища, такая как фастфуд, чипсы и жареное мясо, острая еда, а также блюда с помидорами, часто вызывают изжогу и дискомфорт в желудке, особенно когда вы лежите. Сладости и продукты из белой муки, такие как мороженое, сладкая газировка, печенье и белый хлеб, — всё это быстрые углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови, что нарушает сон и способствует набору лишнего веса. Напитки и продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, зелёный чай, какао и молочный шокол

Арбуз - сладкая история вкуса и пользы - 964376019271

Арбуз - сладкая история вкуса и пользы

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    2 дек 2024
  • Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Рецепты Сабина Сарыева
    Эксперт
    30 янв 2024
  • ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    20 ноя 2024
  • Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    21 сен 2024
  • Если вы сторонник здорового питания, вам точно понравится этот рецепт 🔥
    Если вы сторонник здорового питания, вам точно понравится этот рецепт 🔥
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    30 окт 2024