Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Набор мышечной массы. Тренировки и питание

Все видео

Жим Арнольда

00:20

Жим Арнольда

38 просмотров

Тяга гориллы с гирями

00:13

Тяга гориллы с гирями

76 просмотров

Как накачать мышцы задней поверхности бедра

00:29

Как накачать мышцы задней поверхности бедра

171 просмотр

Подъем "из ямы" в приседаниях со штангой - стартовая сила

02:21

Подъем "из ямы" в приседаниях со штангой - стартовая сила

131 просмотр

Одна мышца, три сустава

01:43

Одна мышца, три сустава

378 просмотров

Кубинский жим - для укрепления вращательной манжеты плеча

00:42

Кубинский жим - для укрепления вращательной манжеты плеча

143 просмотра

100 повторений жима ногами - идеальная разминка

02:29

100 повторений жима ногами - идеальная разминка

118 просмотров

Болит шея? Релаксация глубоких мышц

02:59

Болит шея? Релаксация глубоких мышц

356 просмотров

Как эффективно тренировать мышцы брюшного пресса

03:13

Как эффективно тренировать мышцы брюшного пресса

165 просмотров

Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преимуществе ...

00:19

Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преимуществе при опускании веса вниз. Большинство людей могут использовать значительно больший вес при опускании гантелей ВНИЗ, чем при подъеме ВВЕРХ. То же самое касается и положения кистей: вы намного "сильнее" при положен

153 просмотра

Сгибание рук со штангой с разной шириной хвата

00:13

Сгибание рук со штангой с разной шириной хвата

366 просмотров

Проработка разных функций трапециевидных мышц

02:00

Проработка разных функций трапециевидных мышц

213 просмотров

Мост в жиме лёжа

00:29

Мост в жиме лёжа

196 просмотров

👉 Ошибки, из-за которых трапеции не растут

01:35

👉 Ошибки, из-за которых трапеции не растут

133 просмотра

Подтягивания для мышц спины

00:43

Подтягивания для мышц спины

290 просмотров

🎬 Как накачать грудь с помощью жима гантелей лежа 💪

02:07

🎬 Как накачать грудь с помощью жима гантелей лежа 💪

193 просмотра

Малая круглая мышца - боль в плече

02:16

Малая круглая мышца - боль в плече

311 просмотров

📈 Жмёшь много, а грудные мышцы не растут? Вот почему 💡

01:50

📈 Жмёшь много, а грудные мышцы не растут? Вот почему 💡

223 просмотра

Стул - это тренажёр

00:31

Стул - это тренажёр

265 просмотров

Почему икры не растут - и как это исправить

02:55

Почему икры не растут - и как это исправить

306 просмотров

загрузка

Показать ещё

Левая колонка

Загруженное

Видео из тем

Прямой эфир

Трансляции звонков