Вы сами травмируете свои плечи

Плечо может травмироваться не из-за большого веса, а из-за многократно повторяемого неправильного движения. При определённых движениях головка плечевой кости смещается, пространство в суставе уменьшается, а мышцы вращательной манжеты подвергаются сдавлению. Возникают микротравмы, воспаление и боль - формируется так называемый порочный круг. В этом видео - два классических примера: махи гантелями в стороны и жим штанги лёжа, а также ошибки техники, которые могут создавать проблемы для плечевого сустава. Правильная техника - это не только прогресс или спортивный результат. 💪 Это ещё и здоровье ваших плеч. #плечо #вращательнаяманжета #травмаплеча #силовыетренировки