Как ходьба убирает боль в пояснице

Болит поясница? Ответ может быть под ногами. Обычная ходьба - это не просто способ передвижения. Она заставляет работать глубокие стабилизаторы позвоночника - поясничную и квадратную мышцы поясницы, которые помогают соединять и стабилизировать поясничный отдел позвоночника и таз. При боли эти мышцы могут становиться чрезмерно напряжёнными и терять нормальную координацию. А ритмичные движения при ходьбе заставляют их работать попеременно и согласованно, помогая снять избыточное напряжение и восстановить нормальную механику движения. Поэтому иногда самое простое упражнение для спины - это обычная ходьба. Но если боль сильная, длительная или сопровождается другими симптомами, не стоит полагаться только на упражнения - лучше обратиться к врачу-специалисту. #больвпояснице #ходьба