Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Завтраки - Детям
Ответ эксперта
Если по утрам тянет к сладкому, можно заменить привычные конфеты, печенье или булочки на более полезные продукты — так вы получите энергию, но без резких скачков сахара.
Чем заменить сладости на завтрак
1. Фрукты и ягоды
– свежие или замороженные (ягоды можно добавлять в каши, йогурт, смузи);
– сушёные (финики, курага, инжир) — но в небольших количествах.
2. Натуральные подсластители
– мёд, стевия, сироп топинамбура;
– можно добавить чуть-чуть в кашу или чай.
3. Полезные десерты
– йогурт или творог с ягодами и орехами;
– овсяные или банановые панкейки без сахара;
– запеканка из творога с фруктами.
4. Орехи и семена
– миндаль, грецкие орехи, семена чиа или льна дают чувство сытости и лёгкую сладость в сочетании с фруктами.
5. Смузи
– банан + ягоды + йогурт или растительное молоко. Получается сладко, но полезно.
Идея: если очень хочется «чего-то к чаю», попробуйте энергетические батончики домашнего приготовления — овсянка, сухофрукты, орехи, мёд.
Чем заменить сладости на завтрак
1. Фрукты и ягоды
– свежие или замороженные (ягоды можно добавлять в каши, йогурт, смузи);
– сушёные (финики, курага, инжир) — но в небольших количествах.
2. Натуральные подсластители
– мёд, стевия, сироп топинамбура;
– можно добавить чуть-чуть в кашу или чай.
3. Полезные десерты
– йогурт или творог с ягодами и орехами;
– овсяные или банановые панкейки без сахара;
– запеканка из творога с фруктами.
4. Орехи и семена
– миндаль, грецкие орехи, семена чиа или льна дают чувство сытости и лёгкую сладость в сочетании с фруктами.
5. Смузи
– банан + ягоды + йогурт или растительное молоко. Получается сладко, но полезно.
Идея: если очень хочется «чего-то к чаю», попробуйте энергетические батончики домашнего приготовления — овсянка, сухофрукты, орехи, мёд.База знаний
Эксперт Любимые и знакомые с детства сахарные плюшки! Сегодня будем готовить сахарные плюшки! Это булочки из сдобного дрожжевого теста с начинкой из сливочного теста и обилием сахара. Оно такие домашние, ароматные и мягкие внутри, с хрустящей корочкой! На первый взгляд формирование плошек в виде сердечек может показаться сложным, но это совсем не так. Все просто и понятно. Так что самое время порадовать близких вкусной и красивой выпечкой!Эксперт Как приготовить идеальные яйца Казалось бы, что может быть проще, чем сварить идеальные яйца? Но не все так просто, как вы думаете. Всем ведь хочется получать стабильный результат, особенно, если яйца можно приготовить один раз и всю неделю есть их на завтрак, не тратя время на приготовление. Посмотрев видео ниже, вы узнаете: - как приготовить идеальное яйцо с мягким кремовым желтком; - как сварить яйца с жидким желтком и плотным и вкусным белком; - как разная температура и время приготовления влияют на консистенцию готового яйца; - как с помощью су-вид можно варить идеальные яйца с гарантированным 100% результатом. Посмотрите этот видеоролик, и приготовление яиц, как в дорогом ресторане, не будет казаться магией. Вы сможете легко сделать также и даже лучше! Подписывайтесь на группу, чтобы узнать больше вкусных и интересных рецептов- Быстро и сытно. 5 завтраков из яиц на рабочую неделю! Предлагаем разнообразить будни и попробовать принцип «новый день — новый завтрак»! А десяток яиц из любимых магазинов вам в этом помогут. Почему именно яйца? Это простой источник белка и витаминов группы B: осенью они поддерживают иммунитет, помогают справляться со стрессом и нагрузками, а ещё дают силы для продуктивной работы. Представляем вам подборку завтраков, которые помогут разнообразить рацион с понедельника по пятницу и получить заряд бодрости на весь день. В статье рассказали, что такое скрэмбл, как приготовить омлет в кружке и с чем едят шакшуку. Читайте и экспериментируйте!