Предыдущая публикация
Рецепт для похудения - 58254 топика в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. рецепт для похудения на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти рецепт для похудения не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
Публикации58254
02:01
КОНФЕТЫ для ПОХУДЕНИЯ🍬🍭🍫 Рецепт Домашних Полезных Самодельных фитнес-конфет из сухофруктов, помогает в Похудении и Оздоровлении всего организма, содержит Полезные Натуральные ингредиенты.
Когда хочется сладенького, что удержаться нет сил то выручают эти конфеты для похудения. 💋Понравился рецепт?👍Поделись с друзьями!💑👀Смотри продолжение👇Разверни здесь⇩ ⇩ _____________________________________________________________ Оказывается, некоторые десерты не только не вредят вашей фигуре, а наоборот, способствуют похудению. К разряду таких сладостей можно отнести и такие . С их помощью вы сможете избавиться от тяжести в желудке и очистить организм. Чтобы худеть, не вгоняя организм в состояние стресса, необходимо правильно питаться и постараться исключить сладости и мучные продукты. Если вы загорелись мыслью о похудении, то наверняка знаете, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно подкорректировать свой рацион. Ингредиенты ________________ Чернослив 100 г Курага 100 г Финики 100 г Грецкие орехи 100 г Какао-порошок по вкусу Приготовление ________________ Измельчите очищенные грецкие орехи в блендере. Пересыпьте их в глубокую посуду. Хорошенько вымойте курагу, чернослив и финики. Если они твердые, замочите их на 15 минут в горячей воде. Поместите в блендер чернослив и измельчите его. То же самое проделайте с курагой и финиками. Возьмите 1 чайную ложку смеси и скатайте ее в шарик. Проделайте то же самое со всей массой. Получившиеся конфеты обваляйте в какао. Поздравляем, вкуснейшие фитнес-конфеты готовы. Если хотите, можете обвалять конфеты в кунжуте. Худейте с удовольствием и не забудьте поделиться этим замечательным рецептом со своими друзьями. Эффект вас очень порадует! Приятного аппетита, дорогие друзья!🌸 Расскажите об этом блюде своим друзьям, пусть и они попробуют! Готовьте, пробуйте, подписывайтесь на нашу группу.💖 💖Не забудьте порадовать рецептом своих друзей, нажав «Поделиться»!05:04
04:40
КУШАЙТЕ ЭТУ СМЕСЬ НА ЗАВТРАК И ЗАБУДЬТЕ О СВИСАЮЩЕМ ЖИВОТЕ Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит.
Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями. Ингредиенты: • 5-7 шт. чернослива; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 чайная ложка какао-порошка.02:16
06:13
17:36
Домашние скрабы для похудения.
Рецепты домашних скрабов для тела Многие женщины давно пользуются скарбами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Однако для начала, давайте разберемся, как скраб для тела поможет вам похудеть. Итак, действие любого скраба направлено на улучшение кровообращения, которое помогает избавляться от подкожного жира. Таким образом, регулярно применяя скрабы для похудения в комплексе с правильным питанием и минимальной физической нагрузкой, вы совсем скоро увидите результат. Кожа станет подтянутой, проявление целлюлита уменьшится, а талия обретет красивую форму. Ну, как, заинтригованы? Тогда с удовольствием представляю вам самые популярные и эффективные рецепты скрабов для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях. Скраб для похудения на основе геркулеса Для приготовления скраба смешайте 100 г геркулеса с 1 ст.л. кипяченой воды и 1 ст.л. морской соли и залейте смесь 50 г горячего молока. Тщательно все перемешайте и нанесите на тело массирующими движениями. Смойте теплой водой. Скраб для похудения на основе огурца Чтобы приготовить огуречный скраб, нам потребуется: три крупных огурца, 4 ст.л. молотого кофе и 4 ст.л. картофельного крахмала. Натрите на терке огурец и добавьте к нему кофе и крахмал. Тщательно перемешайте все составные скраба и нанесите на влажную кожу тела массирующими движениями. Смойте скраб теплой водой. Скраб для похудения на основе кофе Кофейный скраб прекрасно борется с любыми проявлениями целлюлита. К тому же, после использования кофейного скраба кожа приобретает красивый оттенок загара. Для приготовления скраба требуется смешать 1 ст.л. молотого кофе со сметаной и натереть тело докрасна Скраб для похудения на основе меда Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Помимо этого, после медового скраба кожа становится как у младенца. Способ приготовления скраба: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой Скраб для похудения на основе морской соли Для приготовления данного скраба для похудения нам понадобятся: половина грейпфрута, 5 ст.л. морской соли и 1 ч.л. оливкового масла. Способ приготовления: сок половины грейпфрута смешивают с морской солью и оливковым маслом. Далее, в готовую смесь натирают кожуру использованного грейпфрута и тщательно все перемешивают. Наносят скраб на тело массажными движениями до образования красноты и смывают под душем. #НародныеСредства #здоровье_долголетие02:00
✅ Рецепт для похудения №1 Сладкий перец с печенью К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 8,0 / 3,0 / 4,3 печень куриная - 420 г перец сладкий - 4 шт (487 г) лук - 1 шт (179 г) молоко 2,5% - 30 мл масло растительное - 1 ст.
л. (7 г) чеснок - 3 зубчика (10 г) соль, перец по вкусу Выход 4 порции ✅ Рецепт для похудения №2 Крем-суп из сладкого перца К/Б/Ж/У на 100 г 34 / 1,0 / 1,5 / 5,1 перец сладкий - 4 шт (515 г) картофель - 1 шт (336 г) кабачок - 1 шт (270 г) морковь - 3 шт (290 г) лук - 1 шт (181 г) масло сливочное - 30 г вода до объема 2,5 л (у меня 800 мл) базилик, орегано по вкусу копченая паприка по вкусу соль, перец по вкусу Выход 5 - 6 порций ✅ Рецепт для похудения №3 Рагу из сладкого перца с овощами К/Б/Ж/У на 100 г 43 / 2,0 / 0,6 / 6,7 перец сладкий - 3 шт (526 г) фасоль консервированная - 240 г лук - 1 шт (150 г) морковь - 1 шт (98 г) кукуруза замороженная - 100 г томатная паста - 20 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) вода - 500 мл соль, перец по вкусу Выход 5 - 6 порций ✅ Рецепт для похудения №4 Фаршированный перец по-новому К/Б/Ж/У на 100 г 87 / 10 / 3,1 / 4,2 перец сладкий - 2 шт (295 г) творог 9% - 200 г фарш из филе куриной грудки - 100 г чеснок - 5 зубчиков (20 г) базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу масло растительное для смазывания сковороды - 1 г Выход 2 порции ✅ Рецепт для похудения №5 Перец сладкий с булгуром К/Б/Ж/У на 100 г 72 / 6,6 / 1,3 / 7,7 перец сладкий - 5 шт (700 г) фарш из филе куриной грудки - 400 г булгур - 150 г сметана 20 % - 50 г вода - 500 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу Выход 6 - 8 порций14:03
Здоровое Похудение!
Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты РЕЦЕПТЫ : 1. Низкоуглеводные блины без муки на 3-4 блина : Яйцо 2 шт Щепотка соли Сливки 20% - 50 мл Вода 50 мл 1 ст.л псиллиума Масло топленое для жарки 5 гр на 100 гр 139.66 ккал БЖУ 6.79/11.47/1.74 2. Роллы без риса На несколько порций : Цветная капуста 150 гр Брокколи 100 гр Творожный сыр 60 гр Листы нори 2 -3 шт Огурец 150 гр на 100 гр 52.96кКал БЖУ 3.09/2.79/4.69 3. Низкоуглеводный пирог с капустой Яйцо 2 шт Кефир 3.2% - 200 мл Соль по вкусу Сода щепотка Капуста 350 гр Псиллиум 4 ст.л Миндальная мука 4 ст.л (дать тесту настояться) на 100 гр 149.07кКал БЖУ 8.14/10.40 /6.9403:40
Уникальная способность имбирного корня расщеплять жировые клетки и избавлять человека от лишних килограммов была известна ещё древним врачевателям.
Современные диетологи рекомендуют применять имбирь для похудения всем, кто стремится не только нормализовать свой вес в короткие сроки, но также омолодить организм и улучшить общее самочувствие. Имбирный чай – лучшее средство для похудения Похудение с помощью имбиря – это вкусно и полезно. Одним из самых популярных диетических рецептов является чай, приготовленный на основе имбирного корня. Согласно утверждению диетологов чай с имбирем для похудения обладает следующими целебными свойствами:Улучшает общее кровообращение.Стимулирует обменные процессы.Нормализует уровень кислотности в желудке и кишечнике.Снабжает организм комплексом витаминов, микроэлементов и аминокислот.Снижает уровень холестерина.Способствует обновлению клеточных тканей.Полезен для иммунитета.Эфирные масла имбирного корня являются главными поставщиками витаминов и микроэлементов. Не менее важной составляющей чая является горячая вода. Она транспортирует полезные компоненты по всему организму и способствует их более интенсивному усвоению, чем значительно усиливает целебные свойства имбиря при похудении. На сегодня известно несколько рецептов имбирного чая, благодаря чему каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант этого напитка.Рецепты чая с имбиремВ процессе приготовления имбирного чая обычно применяются специальные ингредиенты, усиливающие его действие на организм.
К числу таких полезных добавок относятся в первую очередь лимон, мед и чеснок. Каждый ингредиент, добавляемый в чай на основе имбиря, по-своему усиливает его целебные свойства и улучшает вкусовые качества. Самой большой популярностью пользуется чай с имбирем и лимоном.01:45
Лимон признан диетологами ценным диетическим продуктом.
Он является важнейшим поставщиком витамина C, обладает тонизирующим, бактерицидным и освежающим действием.Лимон притупляет аппетит, а также нормализует деятельность печени и кишечника. Чай с имбирем и лимоном позволяет достичь максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами.Рецепт чая с имбирем и лимоном:На два литра воды взять один ломтик лимона и сто грамм имбиря.Тонко нарезать имбирь или натереть на мелкой терке.Поместить в термос, залить кипятком, добавить ломтик лимона.Настоять полученный состав в течение суток.Процедить.Употребить чай с имбирем и лимоном в течение следующих суток.Как показывает практика, люди, принимающие напиток из лимона и имбиря для похудения, за две недели теряют от 5 до 10 кг.02:16
Особенно эффективным считается имбирный чай с медом и лимоном.
Этот удивительный по простоте и полезным свойствам рецепт пришел к нам из древнего Тибета. Зато сегодня каждый кулинар знает, как заварить чай с имбирем, лимоном и медом.Для его приготовления необходимо корень имбиря нарезать тонкими пластами.Лимон следует разделить на две части, после чего из каждой – выдавить сок.Кусочки имбиря выкладываются в заварной чайник, после чего к ним добавляется сок лимона, а вся смесь заливается кипятком.Чай следует настоять в течение тридцати – сорока минут. В теплый напиток добавить мед и небольшое количество сахара. Пропорции компонентов допускается подбирать по вкусу.02:49
Не менее полезен имбирный чай для похудения с чесноком.
Это сочетание признано оптимальным для желающих быстро расстаться с лишними килограммами.По утверждению специалистов добавление чеснока в напиток из имбиря для похудения позволяет получить максимально жиросжигающий состав. Такой чай рекомендуется людям, страдающим значительным избыточным весом, вплоть до ожирения.Основные ингредиенты чая – три зубчика чеснока, сто грамм имбиря, два литра воды.Как пить чай с имбирем для похудения?
Эффективность употребления имбирного чая заметно повышается благодаря правильному соблюдению диеты и здоровым физическим нагрузкам.Важно помнить, что имбирный корень является очень сильным продуктом, вред и польза которого будут напрямую зависеть от грамотного использования и употребления.Употреблять напиток необходимо в соответствии с рекомендуемой схемой:Пить строго перед основными приемами пищи за полчаса до еды три раза в день.Употреблять мелкими глотками с целью предупредить тошноту и синдром укачивания.Соблюдать правильную дозировку – максимальный объем каждой отдельной порции не должен превышать 50, 100 и 150 мл в первый, второй и последующие дни диеты соответственно. Максимально допустимый объем одной порции – 250 мл (объем одного стакана).Продолжительность диеты определяется субъективным состоянием. При отсутствии побочных эффектов имбирный чай для похудения допускается принимать до трех недель подряд.По окончании трехнедельного цикла необходимо сделать перерыв примерно такой же продолжительности. Затем курс можно возобновить.Чай с имбирем: польза и вредУпотребление имбирного чая противопоказано в следующих случаях:Заболевания желудка и кишечника;
Сердечно-сосудистые патологии;Склонность к аллергическим реакциям;Почечная недостаточность;Гипертония;Употребление некоторых лекарственных препаратов.На сегодняшний день не существует единого мнения, можно ли принимать имбирный чай при беременности. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.В случае приема лекарственных препаратов перед тем как применять имбирный чай для похудения или любую настойку на корне имбиря необходимо проконсультироваться с врачом.Для достижения оптимального результата и предупреждения побочных эффектов во время диеты следует четко придерживаться рекомендаций, как правильно заварить имбирь для похудения.04:14
Имбирь для похудения: рецепты в домашних условияхЦенным и одновременно вкусным продуктом для желающих похудеть является ежедневныйкофе с имбирем.
Сам по себе горячий кофе эффективно расщепляет жиры, усиливает метаболизм, ослабляет чувство голода и является мочегонным средством. Добавление имбиря позволяет многократно повысить его полезные свойства.Употребляя кофе с имбирем для похудения в течение месяца, можно сбросить около пяти килограммов. Естественно, в этом случае речь идет только о натуральных продуктах. Растворимый кофе не обладает такими чудодейственными свойствами.Самый простой рецепт приготовления кофе с имбирем следующий: кусочек имбирного корня размером примерно два на два сантиметра натереть на терке, поместить полученную натертую массу в турку и варить обычным способом вместе с кофе.Кофе с имбирем, видео:05:15
Отдельного упоминания заслуживает зеленый кофе с имбирем для похудения.
Этот напиток сейчас очень популярен. Однако и его эффективность будет заметна только в случае сочетания с физическими нагрузками и специальной диетой.Как известно, отличными жиросжигающими свойствами обладает кефир с корицей и имбирем. Для приготовления этого напитка следует в стакан кефира добавить по одной чайной ложке молотой корицы и тертого имбиря.Многие гурманы задаются вопросом, полезен ли маринованный имбирь.
Диетологи утверждают, что корень имбиря в маринованном состоянии ничуть не уступает по своим полезным свойствам свежему продукту. При этом он прекрасно дополняет блюда экзотической кухни и часто подается к суши.К популярным народным рецептам относится настойка имбиря на водке. Для её приготовления на один литр водки необходимо взять 400 г имбирного корня. Корень имбиря натирается или мелко режется, после чего помещается в банку и заливается водкой. Банку необходимо накрыть и поставить в темное место на две недели. Её содержимое рекомендуется периодически встряхивать. После того как настой приобретет желтоватый оттенок, его следует процедить.Готовую настойку рекомендуется принимать по одной чайной ложке два раза в день. Как мариновать имбирь в домашних условиях, видео:04:39
О лекарственных свойствах имбиряЦелебные свойства имбиря проявляются сразу в нескольких направлениях.
Имбирь снимает головную боль, защищает от простуды и вирусных заболеваний, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, тонизирует организм, укрепляет кровеносные сосуды, повышает иммунитет, помогает бороться с приступами бронхиальной астмы.Польза имбиря для женщин является отдельной темой исследований. Врачи отмечают полезное действие имбиря на женские органы. Специалисты используют это растение для лечения бесплодия, уменьшения болевых ощущений во время месячных, снижения токсикоза на ранних сроках беременности.Не следует забывать, что имбирь является сильнодействующим средством. Его употребление должно осуществляться дозировано и после консультаций с врачом. Существует достаточно рекомендаций, как употреблять имбирь, чтобы похудеть и при этом не причинить вреда своему здоровью. Строгое следование советам специалистов будет гарантией блестящего результата. Здоровья Вам и Долголетия!Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться Луковый суп для похудения не нужно путать с классическим луковым супом – это два разных блюда из репчатого лука.
Классический луковый суп готовится на говяжьем бульоне, а французский луковый суп для похудения – на овощном. 🤔 Неужели можно похудеть на таком блюде?! Рассказываем, как его правильно приготовить, чтобы не перевести продукты, а главное – не набрать лишние килограммы. Спойлер: в конце материала луковый суп оценят наши российские врачи👩⚕️. ➕ Можно ли похудеть на супе, общий подход ➕ Кто такая Валери Оскони и в чем фишка ее лукового супа 🍲 Рецепт супа ✔️ Какие ингредиенты лукового супа борются с лишним весом ✔️ Когда, как и с чем нужно есть луковый суп Орсони 👩⚕️ Мнение российских врачей о луковом супе для похудения. #луковыйсуп #диета #похудение #французскийсуп #желтыйлук #лукрепчатый #пп #ппрецептыРецепты для похудения http://ovkuse.
ru/recipes/type/retsepty-dlya-pokhudeniya/?utm_source=odnoklassniki.ru&utm_medium=social&utm_campaign=retsepty-dlya-pohudeniyaovkuse.ru В этой рубрике вы найдете более 70 рецептов для похудения, по которым вы сможете готовить разнообразные блюда, способствующие похудению. —------------------ Чтобы не потерять рецепт, нажмите поделиться, рецепт останется на вашей странице. Он всегда будет перед глазами.Рецепты похудения на основе имбиря – найдётся на любой вкус Пробовали сидеть на диетах, ходили в спортзал, а вес застопорился на одной отметке и никак не снижается?
Что же предпринять? Различные рецепты напитков на основе имбиря помогут вам активизировать процесс похудения! Польза имбирного корня заключается в ускорении всех обменных процессов в организме и улучшении работы органов ЖКТ. Содержащееся в нем вещество гинтерол расщепляет жировые ткани,... Подробнее на http://www.azbukadiet.ru/2018/05/21/retsepty-pohudeniya-na-osnove-imbirya-najdyotsya-na-lyuboj-vkus.htmlСупер рецепт для похудения!
Лечебная смесь мёда и корицы: Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с молотой корицей, предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. #десерт04:06
Загадки и тайны истории
Древняя история мира оставила нам в наследие различные загадки и тайны, которые человек постоянно пытается разгадать, так как в этом заключается его психология и философия как личности. Тайная история России и остального мира, скрывшаяся под водой Атлантида и следы других цивилизаций, как исчезнувших, так и существующих поныне, будоражат пытливые умы и заставляют людей искать ответы на волнующие вопросы. Каждый участник нашей группы ознакомится со старыми и узнает новые тайны истории и, возможно, приоткроет двери в прошлое. Мистика минувшего времени притянет к себе внимание людей, для которых загадки истории не простой звук, а основы сегодняшнего бытия.
903K участников
Тушеная капуста для похудения Рецепт приготовления тушеной капусты для похудения перед вами.
Рекомендую обязательно хоть раз в неделю кушать это блюдо. По своему действию оно подобно щетке - ускоряет метаболизм и эффективно очищает ваш организм от шлаков. При этом - вкусно, сытно и с минимальными калориями! Рекомендую! Ингридиенты: Капуста: 700 Грамм, Лук: 1 Штука, Морковь: 1 Штука, Чернослив: 50 Грамм, Помидоры: 2 Штуки, Чеснок: 2 Зубчика, Специи: По вкусу Приготовление: 1. На сковороде в небольшом количестве растительного масла обжарим измельченные лук и морковку. 2. Добавим капусту и немного воды, начинаем тушить под крышкой. Параллельно кипятком зальем чернослив, чтобы он размяк. 3. Добавим теперь в сковороду чернослив и томатную пасту, а дальше уже тушим до готовности капусты. Она должна стать ароматной, буроватой и очень мягкой. У меня на это уходит примерно 40 минут. 4. Все готово! Приятного аппетита! СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диетеУдивительно простой рецепт похудения от телеведущей Анфисы Чеховой К внешности телеведущей Анфисы Чеховой как нельзя лучше подходят слова Остапа Бендера «Знойная женщина, мечта поэта!
». Девушка с роскошными формами запомнилась зрителям благодаря выдающимся внешним данным и отсутствию комплексов. В разное время она вела передачи с провокационными названиями и содержанием, снималась в кино, работала в театре и на радио.Ещё подростком Анфиса поняла, что на фоне ровесниц выглядит весьма пышнотелой.
Резкий скачок веса как раз пришёлся на возраст 16 лет. Как и все девушки, периодически Анфиса садилась на диеты, но длительного эффекта не получала. В конце концов Чехова решила принять себя такой, какая есть, тем более что ни на профессиональной востребованности, ни на личной жизни лишний вес не сказывался. Однако, как и у всех людей с избыточными килограммами, однажды у Анфисы наступила «точка кипения». После родов её вес достиг отметки в 90 кг, что для роста в 165 сантиметров явный перебор. Как признаётся сама телеведущая, смотреть в зеркало стало просто невыносимо. И тогда молодая мама приняла решение привести себя в порядок. Первым делом она отказалась от курения. Из рациона исчезли мясо, фастфуд, сладости, алкоголь, хлеб, яйца, майонез и избыток соли. Никакого подсчёта калорий Анфиса не ведёт – она уверяет, что это мешает получать от жизни кайф, а это единственная возможность расстаться с лишним весом навсегда. Свой стиль питания телеведущая относит к интуитивному – оказывается, если слушать свой организм и попутно проработать психологические проблемы, мозг просто перестанет просить шоколадку или майонезный салат.Звезда считает, что самое важное – переосмыслить само понятие любви к своему телу.
Подход «я заслужил этот гамбургер» стоит поменять на: «Моё тело не заслужило, чтобы я набивала его пищевым мусором в угоду вкусовым рецепторам. Оно достойно самых полезных и качественных продуктов». Теорию подтверждают впечатляющие результаты – Анфиса избавилась от 25 кг и теперь носит 46-й размер одежды. Что немаловажно – шарм и соблазнительные изгибы остались при ней.В сегодняшнем рационе Анфисы первую скрипку играют рыба и морепродукты, а дополняют их цельные крупы, овощи в сыром, варёном виде или в форме супов, фрукты и ягоды, кисломолочные продукты.
Сахар телеведущая заменила на сухофрукты, сироп агавы и стевию. В дополнение к списку продуктов Анфиса Чехова советует пить 2 литра чистой воды, кушать небольшими порциями раз в 3–4 часа и раз в неделю устраивать «разгрузку» организма.К спорту у женственной Анфисы тот же подход, что и к питанию: всё должно быть в кайф.
Именно поэтому она предпочла из всех видов физической активности йогу. Телеведущая говорит, что регулярные занятия под руководством инструктора помогли привести в состояние гармонии не только тело, но и эмоциональную сферу. А ещё она отметила, что стала реже болеть, обрела гибкость и выносливость. Главный же совет, который дала Анфиса Чехова, и который так важно принять каждому из нас: самосовершенствование никогда не должно основываться на ненависти и угнетении своего тела. Только любовь к себе способна сотворить чудеса и изменить нас к лучшему. А вот как эта шикарная женщина выглядит сейчас.01:19