Формула здоровья

6 простых шагов, чтобы похудеть

Первая помощь при судорогах в ногах 😳

Неприятный запах подмышек — не приговор! Он возникает не из-за пота, а из-за бактерий, которые расщепляют его компоненты.

Напитки при простуде 🤒

Как проявляется недостаток селена в организме.

8️⃣ суперпродуктов, которые помогут наладить сон

Продукты для здоровых сосудов 💪🏻

Продукты, богатые селеном.

Как просто контролировать размер порции — Заполните тарелку овощами: Свежие или тушеные овощи займут большую часть тарелки, оставив меньше места для углеводов и жиров. — Выбирайте маленькую посуду: Психологический обман сработает, если вы будете есть из маленькой посуды. — Ешьте без спешки: Не торопитесь во время приема пищи. Когда наелся, не продолжайте есть. Лучше сохраните остатки в холодильнике для следующего раза. — Используйте "правило руки": Определите размер порции по размеру руки. Например, углеводов — объемом не больше кулака, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца