АЗБУКА ДИЕТ

АЗБУКА ДИЕТ
📢 Привет, у нас отличные новости! 📢 🍏 Мы затеяли глобальные изменения: хотим полностью переделать дизайн и структуру сайта. 🍍 И тут без вашего мнения никак не обойтись, дорогие читатели Азбуки Диет! Нужно, чтобы на сайте вам было максимально комфортно, полезно и интересно. 💑 Дорогие наши подписчики! Мы будем вам бесконечно благодарны за идеи и полезные советы! Что вы ещё хотели бы видеть на нашем сайте? Чего вам не хватает? Что вам будет полезно? Или вам что-то не нравится?
​​Избавляемся от лишнего веса, отличная схема похудения🔥 Главное в построении рациона – он должен быть низкокалорийным, полноценным и разнообразным. Поэтому современными врачами-диетологами составлена следующая примерная схема правильного питания для похудения на каждый день: Каша из цельнозерновых круп – одна порция размером с кулачок. Нежирное мясо, в том числе рыба и птица – две порции, каждая из которых размером с ладошку, Кисломолочные и молочные продукты: нежирный творог – не бо
Наталья Руденко из Волгограда на протяжении многих лет практически не выходила из собственной квартиры. Причиной тому была крайняя степень ожирения. Даже на второй этаж она шла с двумя... https://www.azbukadiet.ru/2019/04/24/kak-samaya-polnaya-zhenschina-rossii-pohudela-na-40-kg-foto-do-i-posle.html #azbukadiet
На протяжении многих лет не прекращаются споры о том, какой способ похудения самый простой и эффективный. Ученые провели многочисленные исследования, в результате которых выяснилось, что это не спорт... https://www.azbukadiet.ru/2019/04/24/ne-dieta-i-ne-sport-uchenye-nazvali-samyy-prostoy-i-effektivnyy-sposob-pohudeniya.html #azbukadiet
До лета остается чуть больше месяца, однако еще есть время привести свою фигуру в порядок. Причем для этого совсем необязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале. Существует эффективный... https://www.azbukadiet.ru/2019/04/24/gotovim-telo-k-letu-idealnaya-figura-vsego-za-20-minut-v-den.html #azbukadiet
​​​​ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖИВОТА✨ 📌Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. 📌Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. 📌Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 мин
yesterday 15:30
​​😋Рацион на 1300 калорий Завтрак - овсянка40г+молоко2,5%150мл+гр.орехи10г+курага15г=316кк. Перекус1 - яблоко180г = 79кк Обед - гречка30г+черри50г+ гр.индейки150г тушила вместе с шампиньонами80г+йогурт2,5%80г= 325кк. Перекус2 - смузи вкусняшка- йогурт2,5%190мл+зам.ягоды50г=175кк. Ужин - слоеный салат- семга,авокадо,брынза,яйцо,листьясалата,огурец- все по 50г=405кк Приятного аппетита! #диеты #эффективныедиеты #азбукадиет #здоровоепитание #зож #диетыдляпохудения
yesterday 13:19
Вслед за мировыми звездами тренд на селфи в стиле «ноумейкап» подхватили и отечественные знаменитости. Некоторых из них без макияжа, откровенно говоря, трудно узнать! https://www.azbukadiet.ru/2019/04/23/russkie-zvezdy-bez-makiyazha-foto-do-i-posle.html #azbukadiet
yesterday 11:11
Согласно концепции доктора натуропатии Питера Д’Адамо, употребление несвойственных для своей группы крови продуктов негативно воспринимается летицинами на генетическом уровне. Это провоцирует токсическое поражение организма и набор лишнего веса.... https://www.azbukadiet.ru/2019/04/23/dieta-po-1-gruppe-krovi-pravila-i-menyu-dlya-bystrogo-pohudeniya.html #azbukadiet
yesterday 07:41
Кожа может сигнализировать об изменениях в работе организма и развитии опасных заболеваний. В частности, красные пятна на теле являются распространенным признаком неполадок со здоровьем. Давайте разберемся, от чего... https://www.azbukadiet.ru/2019/04/23/ot-chego-poyavlyayutsya-krasnye-pyatna-na-kozhe-i-kak-s-nimi-borotsya.html #azbukadiet
Show more
About page
Health & Beauty
Эффективные диеты для похудения Как похудеть без вреда для здоровья