Здоровье и Долголетие

В норме ли у вас омега-3❓

Болит спина? Найдите, где именно! По этой картинке можно определить какие органы нуждаются в вашем пристальном внимании.

🥗БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С МАСЛИНАМИ 🥬Салат листовой - 60г 🐟Тунец конс. натуральный - 140г 🥚Яйцо - 2шт 🫒Маслины/ оливки - 50г 🧀Сыр Фета - 40г 🫘Фасоль зеленая стручковая - 120г 🍶Оливковое Масло - 3г 🍋Сок лимона Отварить яйца и стручковую фасоль. В салатник выкладываем листья салата, нарезанные яйца, маслины режем пополам, добавляем сыр Фета . Поливаем маслом и соком лимона, перемешиваем.

Творожная запеканочка 😋👌 КБЖУ 184/11/9/14 Забудьте все мои рецепты запеканки до. Нет ничего лучше этой классики, с лимонной цедрой🥛🍋 500 гр творога 3 яйца 2 ст ложки сметаны 3,5 ст ложки рисовой муки с горкой (если творог очень влажный, муки понадобится больше) 1/3 ч ложки соли ванилин или ваниль (ванильный сахар) 1 ст ложка сахара (если любите сладкую запеканку, добавьте еще сахара) цедра лимона Все смешиваем, выкладываем в форму и ставим в разогретую до 190’ духовку на 40-50 минут Готовую запеканку достаньте из духовки, дайте ей отдохнуть минут 15 (хотя бы) и пробуйте скорее, Приятного аппетита 😋

Творожная галета для тех, кто следит за питанием Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйцо 1 шт - разрыхлитель 5 гр - щепотку соли - сахарозаменитель - рисовая мука 150 гр - любые фрукты/ягоды

Витамин K2 - здоровье сердца и профилактика остеопороза. 👇 Предотвращает затвердевания артерий. — Снижает риск сердечного приступа. Предотвращает попадание кальция в неправильные области организма. — Например, в почки, где это может привести к образованию камней или к кровеносным сосудам, где это может вызвать болезнь сердца. Создает инсулин для стабилизации уровня сахара в крови. — Тем самым защищает от диабета и помогает предотвратить проблемы с метаболизмом, связанные с ожирением. Подавляет гены которые могут способствовать развитию рака. — Одновременно укрепляет гены, которые способствуют развитию здоровых клеток.

1️⃣2️⃣ лучших источников полезных жиров для кожи!

Как недосыпание влияет на организм❓