ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Когда бананы действительно идут на пользу Бананы лучше есть утром или после физической активности. В них быстрые углеводы и калий — они дают энергию и поддерживают работу мышц, а не откладываются «про запас» 💪 А вот вечером и тем более на ночь банан — не лучший выбор. Уровень сахара в крови повышается, аппетит усиливается, а пользы почти не остаётся 🌙 Ешьте бананы в подходящее время — и они будут работать на организм, а не против него 🍌 А вы когда чаще едите бананы — утром, днём или ближе к вечеру? 💬

Как соль влияет на артериальное давление Основной источник давлееия — обычная поваренная соль, именно она способствует задержке жидкости и повышению давления. Поэтому людям с повышенным давлением рекомендуют максимально уменьшать количество соли в рационе, а при возможности — обходиться без неё. На практике это проще, чем кажется: вкус блюд можно усиливать специями. Например, перец придаёт остроту и насыщенность, но при этом не влияет на уровень давления.

Три причины спать с подушкой между ног Пару лет назад я начал спать с двумя подушками. И одна из них — между ног. Это хорошая тема, особенно для людей с лишним весом и сидячей работой 👇 • Подушка между ног выравнивает позвоночник, снижает нагрузку на тазобедренные суставы и снимает напряжение с мышц. • Во сне на боку ноги давят друг на друга, страдает кровообращение в конечностях. Подушка этому препятствует. • Подушка между ног снижает количество переворотов с бока на бок. Сон становится спокойным и глубоким. Чем комфортнее буде вашему организму во сне, тем бодрее вы почувствуете себя утром.