Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Посчитать сколько нужно калорий в день - 5578 топиков в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. посчитать сколько нужно калорий в день на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти посчитать сколько нужно калорий в день не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
Как посчитать сколько калорий вы должны съедать за день, чтобы похудеть
---
Лучшей формулой расчёта калорий уже много лет остаётся формула Харриса-Бенедикта
📌
Диета и спорт – единственные способы похудеть, которые работают для всех 💯
Помните правило, которое гласит, что 80% успеха в похудении - это ПИТАНИЕ?
Давайте сегодня разберем и посчитаем, сколько же нужно есть калорий для похудения/поддержания именно ВАМ
Норму калорий считаем по формуле Маффина-Джеора:
Сколько калорий нам нужно в день, чтобы похудеть или набрать вес
Чтобы худеть, нужно правильно рассчитать индивидуальную порцию белков, жиров и углеводов на день.