Что съесть на ужин на 422 ккалорий?
Бжу - 32,6/12,4/ 46,1
горох в сухом виде - 60 г
масло сливочное - 5 г
котлеты куриные рубленные - 110 г
перец сладкий - 40 г
листья салата
микрозелень
соль, специи
Отварить горох до полной готовности, слить лишнюю воду, взбить блендером в пюре, добавить сливочное масло.
- Класс
Трайфлы «Сникерс» / ПП
КБЖУ на 100 гр.: 164/10/9/9
Рецепт
Ингредиенты на 3 шт.
Бисквит
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 20 мл.
Мука - 25 гр. (рисовая ц/з)
Разрыхлитель - 1 гр.
Подсластитель по вкусу.
Крем
Мягкий творог 0.1% - 170 гр.
Молоко 1,5% - 100 мл.
Подсластитель по вкусу.
Украшение и прослойка
Шоколад - 30 гр.
Молоко - 3 ст.л.
Арахисовая паста
Арахис - 15 гр.
Приготовление
Бисквит.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Яйца взбить до пышной пены -> добавить кефир -> затем муку с разрыхлителем и подсластителем. Все смешать и выпекать 15-20 минут. Остывший бисквит раскрошить на небольшие кусочки.
Крем.
Смешать мягкий творог -> молоко -> подсластитель.
- Класс
- Класс
- Класс
00:34
0 комментариев
729 раз поделились
372 класса
- Класс
00:19
3 комментария
619 раз поделились
762 класса
- Класс
00:54
0 комментариев
3.6K раз поделились
1.1K классов
- Класс
01:22
1 комментарий
709 раз поделились
530 классов
- Класс
01:22
2 комментария
5.4K раз поделились
1.4K классов
- Класс
00:52
1 комментарий
5.9K раз поделились
1K классов
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Спорт, правильное питание, фитнес, бодибилдинг, музыка для тренировок, программы тренировок, здоровье, мотивация, цитаты, спорт как образ жизни.
Показать еще
Скрыть информацию
- Москва