
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как снизить мочевую кислоту после 50 лет: 7 простых продуктов и рекомендации
После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль
Показать еще
349 комментариев
1K раз поделились
7.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Эти 3 продукта ели в СССР каждый день – и не знали, что такое тромбы, густая кровь и жили дольше
Сегодня слово «тромб» звучит почти как приговор. Стоит его услышать – и внутри сразу тревога: что там с сосудами, как спать спокойно, вдруг «оторвётся»? После 40–50 лет об этом думает почти каждый. Кто-то сдаёт анализы, кто-то уже пьёт горсть таблеток, а кто-то по вечерам гуглит: «густая кровь – что делать». Но удивительно другое: у наших бабушек и дедушек никто так не паниковал. Они не знали слова «коагулограмма», не обсуждали «липопротеиды низкой плотности» за чаем. И жили при этом дольше и спокойнее. Почему? Ответ – в тарелке. В привычках, которые тогда казались обыденными, а теперь – роскошь. Почему стоит дочитать до конца: Слово врача с 20-летним стажем: «Каждый день я вижу последствия того, что люди игнорируют здоровье сосудов. Густая кровь – это не абстракция. Это мужчина, который упал с табуретки на кухне – инсульт. Это женщина, у которой оторвался тромб – по дороге на дачу. Это пациентка с варикозом, которая думала, что у неё просто «усталость в ногах». И всё это можно было пр
Показать еще
58 комментариев
77 раз поделились
1.9K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
5 комментариев
19 раз поделились
294 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
124
- Татьяна Савинаг. Пушкино (Пушкинский район)
- Света МорозоваЧаусы
59
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1430689 подписчиков
- Просто о жизни и воспитании121453 подписчика
- Вкусные хитрости1737826 подписчиков
- Строим САМИ695672 подписчика
- Женская территория33698 подписчиков