Упражения для подвижности суставов 🏃🏼♀️🏃🏻
👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
Предыдущая публикация
База знаний - Тренировки - Йога и растяжка
00:23
Публикации экспертов
- 6 причин начать заниматься йогой Практика йоги становится популярнее с каждым днём и входит в 10-ку самых модных видов физической активности. Но почему же она так быстро "взорвала общество", и все призывают срочно начать тренировать различные асаны? И вот вам причины: ✨Концентрация внимания. Асаны в йоге не сказать что бы простые, и как при любом спорте здесь можно получить травмы из-за неправильной позиции. Поэтому вы должны максимально сконцентрироваться на себе и абстрагироваться от окружающего мира. ✨Душевное равновесие. Ещё древние индусы считали, что йога - это совокупность физических и духовных практик, которые раскрывают в человеке чакры счастья. А древним монахам в этом плане доверять можно. ✨Хорошая физическая форма. Позиции йоги в основ направлены на растяжку, расслабление и тонизирование абсолютно всех групп мышц человеческого тела. Поэтому, если вы уже занимаетесь спортом, то вместо обычной растяжки в конце упражнений добавьте пару элементов йоги. ✨Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Главный элемент каждой асаны - это правильное и глубокое дыхание, что несомненно разрабатывает лёгкие и мышцы сердца. ✨Улучшение работы головного мозга. Если хорошо работает сердце, то и кислорода в мозг поступает больше, это расширяет сосуды и как бы "заводит" ваш "моторчик" в черепной коробке. ✨Новые друзья. В социальных сетях вы сейчас можете найти уйму информации о йоге и единомышленников по этому занятию. А вместе заниматься всегда веселее и интереснее. Дерзайте и пробуйте что-то новое для себя🌿
Эксперт 20 мая 2022