База знаний - Тренировки - Бег

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой - 944657966752
70000003780256
Светлана Андросова
База знаний

Домашние тренировки: как начать и сделать привычкой

Беговая дорожка: польза, вред и как извлечь максимум из тренировок - 979009955722
andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
ЭкспертБаза знаний

Беговая дорожка: польза, вред и как извлечь максимум из тренировок

Что будет, если регулярно бегать: плюсы, минусы и эффект для организма - 979474210186
andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
ЭкспертБаза знаний

Что будет, если регулярно бегать: плюсы, минусы и эффект для организма

Увлечения

Пока что это все статьи

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Тренировки» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Ошибки начинающих бегунов: что нужно знать, чтобы избежать травм и достичь успеха
    Ошибки начинающих бегунов: что нужно знать, чтобы избежать травм и достичь успеха
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    28 июн 2024
  • Доброе, морозное утро, красотка!
    Доброе, морозное утро, красотка!
    Косметичка бьютиголика - красота и косметика
    Эксперт
    20 ноя 2023
  • Готовы взять себя в руки после праздников? Самое время начать! Выберите спорт по душе, составьте удобный график и двигайтесь к своим целям. А мы поддержим вас полезными советами о тренировках, питании и мотивации. Сегодня поговорим о том как найти "свой" вид спорта? Здесь главное – не то что популярно и стильно, а то, что подходит именно вам. Оцените свою физическую форму и здоровье, изучите разные виды активности. Например, при проблемах с позвоночником подойдут плавание, йога или растяжка, а тяжелая атлетика может навредить. Варикоз? Избегайте тяжелых весов. Сердце слабое? Бег замените на ходьбу. Для тех, кто борется с лишним весом, ходьба – идеальный старт. Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивая расстояние и интенсивность. Регулярность – ключ к успеху, а килограммы начнут исчезать. Спорт доступен каждому! Ходьба, бег, плавание не требуют больших вложений, а при минимальных затратах можно достичь значительных результатов. Если вы долго вели пассивный образ жизни, начните с малого и не перенапрягайте организм. Увеличивайте нагрузки постепенно, чтобы избежать стресса и травм. И помните: спорт должен приносить исключительно удовлетворение и пользу для здоровья!
    Готовы взять себя в руки после праздников? Самое время начать! Выберите спорт по душе, составьте удобный график и двигайтесь к своим целям. А мы поддержим вас полезными советами о тренировках, питании и мотивации. Сегодня поговорим о том как найти "свой" вид спорта? Здесь главное – не то что популярно и стильно, а то, что подходит именно вам. Оцените свою физическую форму и здоровье, изучите разные виды активности. Например, при проблемах с позвоночником подойдут плавание, йога или растяжка, а тяжелая атлетика может навредить. Варикоз? Избегайте тяжелых весов. Сердце слабое? Бег замените на ходьбу. Для тех, кто борется с лишним весом, ходьба – идеальный старт. Начните с коротких прогулок, постепенно увеличивая расстояние и интенсивность. Регулярность – ключ к успеху, а килограммы начнут исчезать. Спорт доступен каждому! Ходьба, бег, плавание не требуют больших вложений, а при минимальных затратах можно достичь значительных результатов. Если вы долго вели пассивный образ жизни, начните с малого и не перенапрягайте организм. Увеличивайте нагрузки постепенно, чтобы избежать стресса и травм. И помните: спорт должен приносить исключительно удовлетворение и пользу для здоровья!
    Matti рецепты
    Эксперт
    22 янв