‼️Чтобы выглядеть молодо в 40+, только крема недостаточно
😥С возрастом • ухудшается наша осанка слабеют мышцы меняют подвижность суставы
Previous publication
Knowledge base - Training
00:51
Experts' publications
- Как часто мы начинаем что-то новое и бросаем это просто из-за того, что нас некому поддержать... Ведь в моменты сомнения, отчаяния, да и просто плохого настроения, сообщество единомышленников помогает нам двигаться вперёд, не опуская руки! Например, в клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡, вы никогда не будете одни, потому что всех участников мы приглашаем в общий чат шагателей. Там есть и поддержка, и полезные советы, и важные новости. Да и просто всегда можно написать и отвести душу. И хоть зачастую люди не обращают внимание на такие мелочи, тем не менее именно на них и строится успех новых начинаний☺️
Expert 7 Dec 2024 - Шагательные тренировки можно выполнять, даже если вам противопоказан спорт 🤩 А все потому что они имеют низкое воздействие на суставы и мышцы, что снижает риск травм. Такие тренировки легко адаптировать под ваш уровень физической подготовки и состояние здоровья. Шагательные тренировки помогают: ✅улучшить кровообращение, ✅укрепить мышцы и суставы, ✅ поддерживать здоровый вес ✅улучшать общее самочувствие. Начните шагать уже сегодня, чтобы избавиться от стресса и улучшить настроение и здоровье ❤️
Expert 4 Oct 2024 - 51 выход силой за подход (с отдыхом в упоре) 💪🏻 Суть подхода была в том, чтобы сделать 50 выходов, не слезая с турника. При этом, отдыхая в упоре, не ложиться животом на перекладину и не убирать руки от турника, а именно стоять в упоре. Сейчас, думаю, сделаю минимум в два раза быстрее и качественнее. Если будет возможность, то обязательно сниму новое видео 👌🏻
Expert 22 Nov 2024