ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ❓
Об этой причине не знает 90% женщин Многие связывают лишний вес лишь с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Но основная причина скрывается глубже — это изменения нашей осанки🤫
Предыдущая публикация
База знаний - Тренировки
00:41
Публикации экспертов
- Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
Эксперт 16 ноя 2024 - Давайте поиграем! Какие из следующих 5 утверждений, связанных с шагательными тренировками, миф, а какие - факты? Пишите свои предположения в комментариях 🤗⬇️ 1. Шагательные тренировки подходят только если вам от 20 до 50 лет, после этого возраста они неэффективны. 2. Шагательные тренировки помогают сжигать калории. 3. Регулярные шагательные тренировки улучшают настроение и снижают уровень стресса. 4. Для эффективных шагательных тренировок нужно много специального оборудования. 5. Шагательные тренировки полезны только для ног и не влияют на остальные части тела.
Эксперт 21 авг 2024