Форма публикации
Задайте вопрос
590031464169
Лучший ответ
Превосходная нагрузка, но есть ограничения - офтальмологические проблемы, высокое давление, заболевания позвоночника, варикоз от 3 степени.
590031464169
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
588532907993
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Показать
Редактирование сообщения
Эта функция временно не работает. Попробуйте еще раз через несколько часов.
Лучший ответ
Посмотри Найки на гор тексе.
Но вообще я бегаю и зимой и летом кроссы в invincible run и не обламываюсь.

База знаний

  • ‼️Чтобы выглядеть молодо в 40+, только крема недостаточно
    ‼️Чтобы выглядеть молодо в 40+, только крема недостаточно
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Упражнения, которые СОТРУТ СЛЕДЫ ВОЗРАСТА С ЛИЦА И ТЕЛА
    Упражнения, которые СОТРУТ СЛЕДЫ ВОЗРАСТА С ЛИЦА И ТЕЛА
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Чтобы сделать лицо свежее и моложе, нужно начинать…
    Чтобы сделать лицо свежее и моложе, нужно начинать…
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Задумывались, сколько денег уходит на решения, которые не работают? 🤔
    Задумывались, сколько денег уходит на решения, которые не работают? 🤔
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • ​‼️90% женщин в 35+ все ещё не знают, чтобы
    ​‼️90% женщин в 35+ все ещё не знают, чтобы
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА  для девочек 40+
    БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА для девочек 40+
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    9 фев 2024
  • Упражнения помогут
    Упражнения помогут
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    5 фев 2024
  • А у меня самая-самая-самая красивая... 😂
    А у меня самая-самая-самая красивая... 😂
    Хобби-шоу
    Эксперт
    24 мая 2024
  • Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥
1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений
2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений
3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд
4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений
5. Удержание уголка - 20 секунд
🔸Выполняете таких 4-5 кругов.
Отдых между кругами 1 минута.
❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки.
⚡️Отличных вам тренировок!
    Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥 1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений 2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений 3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд 4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений 5. Удержание уголка - 20 секунд 🔸Выполняете таких 4-5 кругов. Отдых между кругами 1 минута. ❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки. ⚡️Отличных вам тренировок!
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
    25 ноя 2024
  • Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟
1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶‍♀️💃
2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓
3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
    Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶‍♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    16 ноя 2024