Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Тренировки
Публикации экспертов
- Перестаньте тренироваться впустую! Тем более для этого достаточно всего лишь следовать несложным правилам... 💡 Во-первых, тренируйтесь с удовольствием! Спорт — это не наказание, а способ подарить себе радость. Включите любимую музыку, выберите подходящий темп, и каждая тренировка станет маленьким праздником. 🎉 Во-вторых, работайте с системой, которая действительно работает. Просто бегать по кругу или махать гантелями без плана — не самый быстрый путь к результату. И самое главное, не сдавайтесь. Даже если кажется, что сегодня всё не идёт как надо, помните: каждый шаг — это вклад в ваше здоровье и уверенность в себе. Ещё больше правил вы найдете в видео к посту, пора оставить пустые трен
Эксперт 26 ноя 2024 - Шагательные тренировки можно выполнять, даже если вам противопоказан спорт 🤩 А все потому что они имеют низкое воздействие на суставы и мышцы, что снижает риск травм. Такие тренировки легко адаптировать под ваш уровень физической подготовки и состояние здоровья. Шагательные тренировки помогают: ✅улучшить кровообращение, ✅укрепить мышцы и суставы, ✅ поддерживать здоровый вес ✅улучшать общее самочувствие. Начните шагать уже сегодня, чтобы избавиться от стресса и улучшить настроение и здоровье ❤️
Эксперт 4 окт 2024 - Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
Эксперт 16 ноя 2024