Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Тренировки
Публикации экспертов
- Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
Эксперт 16 ноя 2024 - Как часто мы задумываемся о здоровье только тогда, когда его уже начинает не хватать!😔 И что бы мы ни делали, какими бы деньгами ни обладали, здоровье — это единственное, что нельзя купить ни за какие сокровища. Миллионы можно потратить на врачей, процедуры, препараты, но ничто не вернёт то, что мы теряем, если не заботимся о себе вовремя. Здоровье — это наш капитал, который требует не денег, а времени, любви к себе и регулярного внимания🤍. Вот что действительно важно: 🔸 Двигайтесь! Наш организм создан для активности. Даже лёгкая прогулка каждый день способна сделать чудеса. Помните: шаги — это не только путь к стройности, но и забота о сердце, суставах и лёгких. 🔸 Правильно питайтесь!
Эксперт 2 дек 2024