Со стоп 😂 Морщины, отёки, брыли, второй подбородок, опущенные уголки губ… Часто всё это связано не только с возрастом, но и с неправильной осанкой.
подтянуть живот, уменьшить отеки, справляться с лишним весов, избавиться от боли, достаточно делать умные упражнения ✅То есть такие упражнения, которые быстро и эффективно меняют ваше тело.
Кифоз — это искривление позвоночника в грудном отделе, образующее излишнюю дугу назад. Он может появиться из-за неправильной осанки, травм, дегенеративных изменений позвоночника или наследственных причин. Упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить осанку, что способствует выпрямлению позвоночника и уменьшению симптомов кифоза. Как вам комплекс?
Как вы начинаете свой день? Рекомендую начать его вместе со мной с утренней зарядки, ведь это отличный способ не только укрепить здоровье, но и повысить уровень энергии и настроения на целый день! В видео ниже вы найдёте: • простой комплекс утренней зарядки с доктором Сергеем Черновым для начинающих; • подробные разъяснения техники выполнения упражнений; • расслабление в конце тренировки.
Чудо-диеты, кремы для суставов, таблетки для похудения… Всё это обещает результат, но в итоге — срывы, возвращение веса и деньги на ветер 🙌🏻 Почему? Потому что такие методы не устраняют причины проблем!
Боль в руке и онемение пальцев кисти может возникать в результате проблем с лестничными мышцами. В видео ниже вы узнаете: • места расположения участков напряжения (триггерных точек) в лестничных мышцах и характерные рисунки боли; • простые упражнения для устранения дискомфорта и предотвращения повторного появления боли.
Выполнение этих упражнений позволяет укрепить мышцы спины, улучшить координацию движений, уменьшить вероятность возникновения болевых ощущений в области спины и шеи, повысить общий тонус организма и уверенность в собственных силах. Систематические тренировки способствуют формированию правильной осанки, что положительно влияет на циркуляцию крови и обеспечивает полноценное дыхание. Как твоя спина?
Хочешь улучшить свою физическую форму? Тогда эта домашняя тренировка для всего тела — то, что тебе нужно! Она поможет укрепить мышцы, уменьшить жировые отложения и скорректировать формы. Комплекс упражнений также способствует развитию выносливости. Тренировка подходит для новичков и людей с избыточным весом. Сможешь выполнить 5 кругов?
Ставьте + в комментариях, если ДА У нас очень спортивная семья, где я обязательно слежу за здоровьем КАЖДОГО
✔️С возрастом происходят дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, меняется их высота и плотность ✔️Плечи округляются и ваша шея выдвигается вперёд, а у кого-то ещё и укорачивается И привет, второй подбородок. ❤️ Приглашаю вас сделать тренировку вместе со мной и мы быстро исправим вашу осанку и избавимся от второго подбородка!
Я, Леля Савосина - врач, фитнес и антиэйдж эксперт Более 30 лет помогаю женщинам восстановливать осанку, суставы, безопасно снижать вес, обучаю тренеров и врачей И все это годы я вижу, как занимаясь на трененажерах, групповых тренировках в клубе или по бесплатным видео, 90% женщин совершают одни и те же ошибки
Боль в области грудной клетки и живота является распространенной жалобой среди людей, обращающихся за медицинской помощью. Стоит учитывать, что такой дискомфорт часто может вызываться появлением в мышцах триггерных точек (участков уплотнения). В видео ниже вы узнаете: • какие мышцы могут вызывать боль в области грудной клетки и живота; • как в домашних условиях устранить дискомфорт при помощи простых упражнений; • рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
