Питание - Суперфуд

Утренние истории: решила с вечера приготовить завтрак. К йогурту добавила семена Чиа, и убрала в холодильник. Утром сверху добавила пюре из клубники, которое заготавливала в начале лето. Получается очень вкусно, попробуйте Р.s.Семена чиа относятся к роду Шалфейных и имеют богатый нутриентами состав: в них больше количество кальция, калия и белка. А еще важных жирных кислот Омега-3 и Омега-6

Как готовить свеклу, чтоб сохранить пользу витаминов и других веществ

Статья о пользе свеклы и морковки - предыдущая статья на канале.

Да, пока не взойдёт первая травка, я буду вас регулярно угощать ферментацией. Сегодня микс овощей всяких разных: репа, редька черная и зеленая, свёкла, морковь, сельдерей корневой и дайкон. Всё нарезаю с помощью высечек для канапе. Дети любят всякие такие формы. Из остатков овощей потом овощные котлеты делаю – их рецепт в книге про овощи есть. В стерилизованную банку укладываю овощи, несколько зубчиков чеснока и специи для корейской моркови. Заливаю всё солевым раствором (на литр воды 2% соли), добавляю 1 ст.л. рассола от квашеных овощей или имбирную закваску. Далее нужно убрать банку в теплое место. Идеально если это будет+21-24°С. Пару раз в сутки приоткрываю крышку чтобы выпустить га

Польза и вред орехов🌰

Делитесь информацией с близкими👍

✳️ЧИА-ПУДИНГ - Быстрые и Вкусные ЗАВТРАКИ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ингредиенты (на 1 порцию): • 1 ст.л. семян чиа • 1 ст.л. кокосовой стружки • 0,5 ст. молока • 100-200гр детского фруктового пюре (либо можно самостоятельно измельчить фрукты и ягоды в блендере до пюреобразной массы) • орехи, фрукты, ягоды, мюсли, хлопья и т.п. - на выбор 1. С вечера смешиваем в миске семена чиа, кокосовую стружку и молоко. 2. Накрываем пленкой и убираем в холодильник на ночь. 3. К утру семена набухнут и масса станет плотной. 4. На низ стакана выкладываем фруктовое пюре. Затем слой чиа-пудинга. 5. Сверху посыпаем орехами, ягодами, хлопьями для завтрака и т.п. Пропорции можно менять под свой вкус, добавля

🌾 Снижаем Холестерин с Помощью Овсянки! 🌱 Всем привет! Сегодня у меня удивительный способ сбросить уровень холестерина вдвое! Все, что вам нужно, - обычная овсяная крупа и немного времени. Давайте разберемся! 🌿 Почему Овес? Овес – настоящий чудодейственный продукт! Он не только снижает холестерин, но и очищает печень, укрепляет нервную систему, и даже поднимает иммунитет. Это просто сокровище для нашего здоровья. Итак, в путь к низкому холестерину! 🍲 Рецепт Овсяного Напитка: 1. Возьмите стакан овсянки. 2. Промойте ее при помощи сита. 3. Положите в термос. 4. Залейте литр кипятка и оставьте на ночь. ☀️ Как Принимать: - Утром перелейте отвар в кастрюлю через сито.