Предыдущая публикация
Питание - Диеты и схемы питания
База знаний
Эксперт Питание: сколько и чего нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо Смотрите видео от врача Ольги Прядухиной и вы узнаете: - Зависит ли уровень энергии от питания? - Можно ли быть наполненным силами, если сидеть на диете? - Как подобрать продукты, подходящие именно для вас? - Сколько приемов пищи оптимально для вас? Смотрите видео и питайтесь правильно в легкости. Вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть в любом возрасте. Врач Ольга Прядухина подробно обо всем рассказала. Подписывайтесь на группу Ольги Прядухиной, чтобы оставаться в курсе всех новостей- 6 преимуществ белокочанной капусты и других крестоцветных: иммунитет-доступность-стройность Всем привет! Крестоцветные, и особенно белокочанная капуста, являются, пожалуй, лучшим источником не только клетчатки, но и ценнейших питательных веществ, о которых многие даже и не догадываются. Когда-то давно, еще на заре развития канала, я писала о том, что капуста - верный товарищ как мужского, так и женского репродуктивного здоровья. И это далеко не единственная ее сильная сторона. Тема выпуска: "Секретный ингредиент" крестоцветных.
- 14 способов снизить калорийность и нагрузку на организм: как приучить мозг требовать меньше еды Всем привет! Работа с головой первична и необходима, когда речь идет о переходе на осознанное питание и изменении образа жизни. Есть меньше и двигаться больше крайне сложно, когда не отлажены метаболические механизмы и нет правильной поведенческой модели в голове. Об этом и поговорим сегодня. Тема выпуска: Как направить мозг в русло нормального пищевого поведения. Обычно современные люди имеют сразу и метаболические и поведенческие проблемы.
- Почему всё больше людей выбирают безглютеновые продукты? В последние годы безглютеновая диета переживает настоящий бум. Стеллажи магазинов пестрят продуктами с важной надписью «без глютена», а рестораны предлагают специальные безглютеновые меню. Но что стоит за этим трендом? Является ли отказ от глютена модной диетой или же это действительно необходимая мера для здоровья? Давайте разберёмся.
Публикации экспертов
- Как вернуть форму после праздников? «Жизнь коротка - ешь, пока можешь!» - девиз Виталика по пятницам. А если серьезно, никто не застрахован от переедания, особенно в Новый год. Не ругайте себя за съеденные салатики. Набрать пару кг за новогодние - это отличная традиция! Учитывая, что сбросишь лишнее будет очень просто. Не заклеивайте себе рот скотчем и не устраивайте дни голодания - это вредно для здоровья и чревато срывами. Так что же делаем? ✔️Делаем пару белковых дней. Откажитесь на пару дней только от углеводов. Так вы «сольете» лишнюю воду. Уминаем мясо, рыбу, яйца и овощные салаты без майонеза. ✔️Увеличиваем активность. Прогулка на морозе, спорт зал или бассейн - все подо
Эксперт 8 янв 2024 - Если вы съели лишнего в ночи или выпили шампанского/крепкого алкоголя, то вот варианты как помочь телу: *восстановить кислотный и водно-солевой баланс я выбираю лёгкий травяной чай с лимоном и имбирем, а также бутылочку боржоми (между шампанским, а также на следующий день), по старинке можно и рассола из банки соленых огурчиков попить)) *разгрузить ЖКТ зелень, овощи и фрукты можно замиксовать в смузи или салат, добавить легкой белковой пищи, супы тоже хорошо поправят состояние. *добавить физическую активность прогулки на свежем воздухе и достаточно сна, а также время с близкими и приятные фильмы - залог классных новогодних каникул. Ну и добро пожаловать в 2023 год, пусть все сбудется
Эксперт 1 янв 2023