Техника

Мы часто ждем, что близкий человек сам догадается, чего мы хотим: больше помощи, нежности, признаний. А когда этого не происходит, чувствуем себя нелюбимыми. Но умение прямо и без стыда говорить о своих потребностях — признак зрелости и залог здоровых отношений. Потребность — это не слабость, а часть вашей личности. Упражнение «Формула запроса»: Попробуйте структуру: «Мне нужно/важно [ваша потребность], чтобы чувствовать [ваше чувство]. Мог бы ты [конкретное действие]?». - Например: «Мне важно проводить время вдвоем, чтобы чувствовать нашу близость. Мог бы ты спланировать прогулку на этих выходных?». Как определить свои истинные потребности и научиться просить так, чтобы получать отклик? Об этом я рассказываю в материалах по ссылке в профиле.