Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Рассчитать дневную калорийность - 5167 топиков в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. рассчитать дневную калорийность на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти рассчитать дневную калорийность не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
Я использую формулу Миффлина-Сан Жеора:
.
9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-161
Получившееся значение нужно умножить на уровень физической активности
Как рассчитать суточную калорийность
Любая диета, независимо от поставленной цели, начинается с вычисления суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов.
Как же рассчитать норму калорий в день для себя❓😳
Самая современная формула расчета калорийности дневного рациона выглядит так👇
10a + 6,25b — 5c + 5 (для мужчин);