Здоровый Хабаровск

Что такое апноэ Синдром сонного апноэ — это расстройство работы дыхательной системы, при котором случаются непродолжительные приостановки дыхания во сне. У больного, страдающего патологией, появляется громкий храп, явная сонливость и разбитость днем. У женщин апноэ встречается в 4% случаев, а у мужчин — в 2%. По мере взросления риск приостановок дыхания во сне увеличивается. Факторами, провоцирующими обструктивное апноэ, считаются ожирение; метаболические нарушения; постоянные стрессовые ситуации, особенно перед сном; применение снотворных; генетическая склонность; употребление алкоголя; анатомические особенности. Если патология нетяжелая, то пациенту может быт

Правильный уход за зубной щёткой – очень важная часть общей гигиены полости рта. Мы надеемся, что вы меняете её не только тогда, когда она потеряет часть щетины, а оставшиеся щетинки начинают торчать в разные стороны Несколько простых советов по уходу за зубной щёткой после каждого использования тщательно промывайте её под проточной водой: это поможет удалить остатки пищи и зубной пасты; храните щётку в сухом месте: влага способствует размножению бактерий; как только появляются признаки износа щетины, замените щётку, поскольку её очищающая способность уменьшается; если вы путешествуете, упаковывайте зубную щётку в специальный чехол или контейнер, чтобы защитить её от загря

Вирус папилломы человека (ВПЧ) — общее название более чем 200 типов вирусов, которые иногда вызывают бородавки на коже и на гениталиях. При этом большинство людей даже не подозревают, что у них может быть ВПЧ. И это очень плохо — доказано, что заражение некоторыми типами ВПЧ увеличивает вероятность развития рака. Большинство людей заражаются, когда вирус попадает в кожу через трещинки и микротравмы на слизистой или коже. Поэтому проще всего получить вирус от полового партнера. Все ВПЧ делятся на две большие группы: ВПЧ низкого риска К этой группе относятся десять типов вируса, но чаще всего упоминают типы 6 и 11. Редко вызывают тяжелые заболевания. ВПЧ высокого риска К этой группе о

Интересные факты про витамины Существует два основных вида витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины не выводятся с мочой как водорастворимые, а накапливаются в жировых тканях. Водорастворимые витамины лучше запивать водой, так как такие напитки, как чай, кофе, сок, молоко содержат компоненты, препятствующие всасыванию этих витаминов. Жирорастворимые не стоит принимать на голодный желудок, а чтобы они лучше усвоились, их нужно сочетать с жиросодержащей пищей. Витамин А — жирорастворимый, поэтому салаты из моркови нужно заправлять растительным маслом либо сметаной. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7

Осторожно: сезон аллергии начался Аллергия весной — явление частое. Начиная с периода цветения, в воздух выделяется большое количество пыльцы различных растений и деревьев. Методы профликтики аллергии Старайтесь, выходя на улицу, надевать: солнцезащитные очки медицинскую маску головной убор (кепку/косынку) После прогулки важно: протирать или стирать верхнюю одежду промывать нос и глаза ополоснуть волосы водой Утро – самый активный период пыления, проветривать помещение лучше вечером, в идеале – после дождя, когда нет ветра. Что должно быть в аптечке у аллергика? антигистаминные глазные капли спрей для промывания носа ингалятор барьерные мази Будьте

Начинается сезон активности клещей Меры предосторожности следует соблюдать уже сейчас, так как с наступлением тёплой погоды (+7°C - +10°C) клещи просыпаются, переходят к питанию и активно нападают на людей и домашних животных. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск

Они приближаются. Майские выходные А значит пора напомнить о том, как правильно готовить шашлык В карточках собрали рекомендации, чтобы самое популярное майское блюдо получилось вкусным и полезным. Стоит отметить, что чем мясо жирнее, тем меньше должна быть порция. Даже крепкому человеку не стоит есть больше 150 граммов шашлыка за раз Помните! Не злоупотребляйте острой, жирной и солёной пищей, а также не запивайте шашлыки алкоголем. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск

Витамин Витамин А считается одним из самых полезных жирорастворимых витаминов для нашего организма. Сколько витамина А содержится в продуктах животного происхождения, какая оптимальная суточная норма витамина, как проявляется дефицит витамина А — в карточках Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск

Сердце нуждается в заботе в любом возрасте Как сохранить сердце здоровым Избегайте стрессовых ситуаций и не переживайте. Постарайтесь исключить все раздражители. Задумайтесь, что изменится в мире, если конкретно вы в эту минуту не сделаете то, из-за чего так напряжены. Высыпайтесь. Сон играет важную роль в жизни каждого человека, особенно в пожилом возрасте. Подробно об этом рассказывали тут. Занимайтесь посильной физической активностью. Не пытайтесь добиться рекордов, главное – подобрать свой вариант активности. Следите за питанием, старайтесь питаться сбалансированно, добавлять в рацион свежие фрукты и овощи. Также стоит отказаться от алкоголя и курения. Изм