Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Как рассчитать свою калорийность - 5173 топика в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. как рассчитать свою калорийность на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти как рассчитать свою калорийность не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
📌
Диета и спорт – единственные способы похудеть, которые работают для всех 💯
Помните правило, которое гласит, что 80% успеха в похудении - это ПИТАНИЕ?
Я использую формулу Миффлина-Сан Жеора:
.
9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-161
Получившееся значение нужно умножить на уровень физической активности
Как рассчитать свою норму потребления калорий
Наиболее действенным и безопасным способом снижения веса является подсчет калорийности вашего рациона и занятия физической активностью.