ЗОЖ: питание и здоровье

Кишечник влияет на все тело 🫰🏻

Утреннее упражнение для тонкой талии! Отлично подойдёт для новичков. Обязательно сохраните!

✅️ Самые полезные ягоды, которые нужно есть регулярно Голубика Богата на клетчатку, витамин С и антиоксиданты. Повышает иммунитет, восстанавливает зрение, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует аппетит Малина Богата клетчаткой и полезными кислотами. Хорошо восстанавливает баланс жидкости, стимулирует работу кишечника и поддерживает работу иммунитета Черешня Содержит идеальное соотношение цинка, магния и меди – это минералы, которые необходимы для синтеза белка и креатина, укрепляющих волосы и ногти Клубника Лучший источник витамина С, К, В5 и В6, в ней много йода, клетчатки, магния, калия, меди, фолиевой кислоты и даже омега-3. Улучшает память, поддерживает здоровье сердца, ук

Признаки дефицита минералов. Если чувствуешь усталость, судороги, сухость кожи или ломкость ногтей — это может быть сигнал, что телу не хватает минералов. Каждый из них отвечает за конкретные функции: • Кальций — кости, ногти, мышцы • Цинк — иммунитет, кожа, волосы • Железо — энергия и кислород • Йод — концентрация и гормоны • Магний — нервная система • Селен — антиоксидантная защита • Медь и марганец — восстановление тканей Минералы — фундамент обмена веществ!

Утреннее упражнение для тонкой талии! Отлично подойдёт для новичков. Обязательно сохраните!

Мандарины — это не только «Новый год», но и много пользы.

Упражнения для плоского живота и тонкой талии. - 2 подхода по 30 сек. - 2 подхода по 25 раз - 2 подхода по 30 сек на каждую сторону

ПП соусы.

Продукты, богатые витамином В9.