Предыдущая публикация
ПОРА ГОТОВИТЬСЯ К ВЕСЕННЕ-ЛЕТНЕМУ СЕЗОНУ
За 35 дней поможем снизить вес на 5-8 кг
- Разрабатываем индивидуальный план питания с большим выбором продуктов 
- Ежедневно контролируем и корректируем питание по вашим фотоотчетам 
- Разбираем ошибки. Учим питаться вкусно и правильно без изнурительных диет. Поддерживаем, мотивируем и вдохновляем
- Разрабатываем индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего организма
- Добиваемся результата вместе, сохраняя при этом свое здоровье
Главный девиз - сбросить лишний вес, улучшить свое самочувствие и стать более энергичным!
.
PS: При наличии репоста записи - скидка 40%!
Всего за 5 недель под контролем
За 35 дней поможем снизить вес на 5-8 кг
- Разрабатываем индивидуальный план питания с большим выбором продуктов
- Ежедневно контролируем и корректируем питание по вашим фотоотчетам
- Разбираем ошибки. Учим питаться вкусно и правильно без изнурительных диет. Поддерживаем, мотивируем и вдохновляем
- Разрабатываем индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего организма
- Добиваемся результата вместе, сохраняя при этом свое здоровье
Главный девиз - сбросить лишний вес, улучшить свое самочувствие и стать более энергичным!
.
PS: При наличии репоста записи - скидка 40%!
Всего за 5 недель под контролемА НЕ ОТКУШАТЬ ЛИ НАМ СЫРКУ?
.
Сыр с плесенью – 10 интересных фактов
Последние исследования ученых показывают, что сыры с плесенью имеют массу достоинств и полезных свойств. Благодаря содержанию особого химического вещества — спермидина, благородные сыры увеличивают продолжительность жизни человека! Любимый гурманами продукт регулирует обмен веществ, способствует выработке полезного холестерина и выведению токсинов из организма.
Но на этом чудесные свойства сыров не заканчиваются! Мы знаем, как минимум 10 причин, почему вам стоит обратить внимание на этот вид продуктов.
Содержат пробиотики.
Пробиотики — это полезные бактерии, которые оказывают положительное воздействие на пищеварительный т
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ФРУКТАХ ?
.
Какое у большинства из нас любимое лакомство? Думаю, не ошибусь, если скажу: ФРУКТЫ.
.
Фрукты полезны, их мякоть содержит органические кислоты , витамины и минералы: калий, магний, железо, фосфор. Калорийность 100 г. фруктов - не высока, от 30 до 100 ккал .
Многие думают - жиров нет, калорий не много, ГИ низкий, витаминов и клетчатки более чем достаточно, почему не есть их килограммами?
.
Но бикинистки, например, бодибилдеры, к фруктам относятся очень осторожно, а на сушке вообще их не едят. Почему?
.
Основная составляющая фруктов- простые углеводы, все знают, углеводы нам нужны для выработки энергии, но предпочтительно сложные, они поступают в кровь медле
КАК СПАТЬ И ХУДЕТЬ ?!
ИДЕАЛЬНАЯ ПРОПОРЦИЯ ВЕСА И СНА
.
Исследования показали, что у тех, кто спит ночью меньше 6 часов, больше вероятность набрать вес, чем у тех, кто ночью спит 7 часов.
Почему? Когда вы спите, в организме выделяются гормоны, которые помогают контролировать аппетит, энергометаболизм, переработку глюкозы.
Слишком малое количество сна (или нерегулярный сон) нарушает баланс этих гормонов. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале диетического питания, обнаружило, что плохой сон может увеличить уровень гормона стресса кортизола, чье воздействие доказано является существенным фактором в наборе веса, особенно в средней части тела, а также увели
ПРОДУКТЫ С НУЛЕВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории.
Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами.
То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Используя немного фантазии, эти продукты с нулевой калорийностью можно включить в питание для похудения.
ПОЧЕМУ ТАК ЛЕГКО И НЕЗАМЕТНО НАБИРАЮТСЯ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ?
.
1. ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО САХАРА И ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ!
Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев и мюсли на завтрак, йогуртами, белым рисом, медом и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, молоко, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион (сладости,сухофрукты, простые углеводы) и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара и у которых высокий Гликемический индекс! Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде жир
19 МАРТА-СТАРТ НОВОЙ ГРУППЫ ОНЛАЙН
.
За 5 недель вы получите результат, который Вам понравится!
индивидуальный план питания на простых и полезных продуктах;
Домашние тренировки или тренировки в зале;
5 мин/день теории о правилах питания и ЗОЖ;
с вами работают эксперты и тренера.
Ждем вас! 
Как вам наши эксперты? Ставь класс!
индивидуальный план питания на простых и полезных продуктах;
Домашние тренировки или тренировки в зале;
5 мин/день теории о правилах питания и ЗОЖ;
с вами работают эксперты и тренера.
Ждем вас! Как вам наши эксперты? Ставь класс!загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
За 35 дней поможем снизить вес на 5-8 кг👇
- Разрабатываем индивидуальный план питания с большим выбором продуктов 🍕🥔🍭
- Ежедневно контролируем и корректируем питание по вашим фотоотчетам 🍴🍲📷
- Разбираем ошибки. Учим питаться вкусно и правильно без изнурительных диет. Поддерживаем, мотивируем и вдохновляем
- Разрабатываем индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего организма🏋♀️🏃🏊♀️
- Добиваемся результата вместе, сохраняя при этом свое здоровье
Главный девиз - сбросить лишний вес, улучшить свое самочувствие и стать более энергичным!
Скрыть информацию
Фото из альбомов