Людмила Питянова(Арепьева)

Это упражнение выглядит слишком простым. Но именно его часто используют в вестибулярной реабилитации при головокружении. 👉 Сядьте на край стула. 👉 Опустите взгляд вниз и слегка округлите спину. 👉 Затем медленно встаньте, поднимая руки вверх и переводя взгляд к потолку. 👉 После этого снова вернитесь в исходное положение. 👉 10-15 повторений. Что происходит❓ Мозг учится заново согласовывать работу глаз, внутреннего уха и мышц шеи. Именно этот конфликт часто лежит в основе ощущения: 🔹неустойчивости; 🔹качки; 🔹ватной головы; 🔹страха при движении. Важно понимать. Если головокружение связано с ДППГ, инсультом, опухолью или тяжелым заболеванием внутреннего уха, то одного упражнения недостаточно. Но при хронической вестибулопатии, последствиях стресса, тревоге и нарушении работы вестибулярной системы оно может давать очень хороший эффект. Главное правило - выполнять спокойно и регулярно. Мозг любит повторение. Именно так он заново учится держать равновесие. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в: MAX max.ru/rulikadoc Telegram t.me/rulikamed