💞Живу так как Хочу 💞

Корреспондент: Добрый день, доктор. Сегодня мы обсуждаем одну из самых распространённых жалоб — боли в суставах. Когда человек сталкивается с этим, его первая мысль, как правило, — «у меня артроз». Однако вы, как специалист, утверждаете, что это не всегда так. Почему такое предположение может быть ошибочным, и какие ещё причины могут вызывать боль в суставах? Доктор: Здравствуйте. Это очень верное наблюдение. Боль в суставах — это не диагноз, а симптом. Он может указывать на десятки различных заболеваний. Многие люди, действительно, ошибочно ставят себе диагноз артроз, что часто приводит к неправильному самолечению и упущенному времени. На самом деле, все причины боли в суставах можно условно разделить на две большие группы: дегенеративные и воспалительные заболевания. И каждая из этих групп требует абсолютно разного подхода к диагностике и лечению. Игнорировать боль нельзя, но и делать поспешных выводов тоже не стоит. Ключевые слова: боли в суставах, артроз, артрит, причины боли в сус

7 простых упражнений, которые снимут боль в коленях (по мнению врачей и моих подписчиков) "Болят колени? Вы не одиноки! По данным опросов, каждый третий человек старше 35 лет сталкивается с дискомфортом в суставах. Хорошая новость: в 70% случаев проблему можно решить без таблеток и уколов — с помощью правильных упражнений.  Я собрала 7 самых эффективных движений, которые помогли тысячам моих подписчиков. Все они одобрены ортопедами и требуют всего 10-15 минут в день. Проверено на себе — работает!"  Почему болят колени? (Коротко о главном) Перед упражнениями важно понять причину. Чаще всего боль вызывают:  - 🔹 Слабые мышцы бедра (они перестают "амортизировать" нагрузку)  - 🔹 Недостаток синовиальной жидкости (сустав "высыхает")  - 🔹 Лишний вес (каждый кг увеличивает давление на колени в 4 раза)  Важно!Если боль острая или сопровождается отёком — сначала к врачу!  7 упражнений, которые реально помогают 1. Мини-приседания у стены (укрепляем квадрицепс) - Встаньте спиной к стене,

Забыли, куда положили ключи от квартиры или про встречу с друзьями? Не можете вспомнить важную дату или что купили вчера в магазине? Самое время задуматься об укреплении памяти. Хорошая новость в том, что для этого вам не нужны таблетки — достаточно лишь подкорректировать образ жизни. Итак: Не обязательно три раза в неделю посещать фитнес-клуб. Просто каждый день ходите пешком хотя бы по полчаса. Это увеличит кровоснабжение мозга минимум на 15%. Мозг должен получать все необходимые питательные элементы для правильного функционирования. Добавьте в рацион мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты, орехи и злаки. Именно во время сна наш мозг перерабатывает информацию, которую получил в течение дня, систематизирует её и раскладывает по полочкам. Займитесь йогой, медитацией или дыхательными практиками. Это успокоит вас и приведёт к гармонии с собой. Вы не ослышались — играйте в «Скрэббл», собирайте паззлы, решайте кроссворды. Эти занятия способствуют концентрации и усидчивости. Регулярное чтение раз

Доброго дня всем-всем, кто сейчас проявил интерес к этой статье! Завтра, 01 октября, старт двух Марафонов снижения веса: "Волшебное преображение" - это здесь, на канале, и он бесплатный, и на основе платной группы платный Марафон "Золотое Новогоднее Правило". Каждый из Марафонов длительностью на 3 месяца - до Нового года! Успевайте, милые дамы, присоединяться! Конечно, к Марафонам можно присоединиться в любое время - и через неделю, и через месяц, было бы желание сбросить лишнее! О том, как присоединиться - ссылка в конце этой статьи. А мы сегодня говорим о том, какие продукты будут составлять основу нашего питания - правильного и полезного, как для похудения, так и общего оздоровления оганизма. Ожирение, лишний вес - это болезнь, спровоцированная перееданием и неправильным питанием, обилием высокоуглеводных продуктов в питании, полуфабрикатов и фаст-фуда. Для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно в первую очередь кардинально поменять своё питание: сделать его здоровым. КАКИЕ проду